分享初春艾灸養生的要點

每年春天是個「多病之春」，特別是流行性感冒、病毒性感冒、鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病的高發季節。

首先，春季冷暖空氣頻繁交匯，天氣忽冷忽熱，很容易遭到「倒春寒」侵襲。此外，「捂」了整整一冬，人的抗寒能力變差，加上人體的陽氣剛剛「發芽」，對外界環境的變化還沒有調節好，抵抗能力較差；最後，春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強。

《黃帝內經》：「春夏養陽」春季是人體陽氣生髮的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當的調攝，使陽氣得以宣達。 此時的人體陽氣猶如剛剛發芽的幼苗，氣血已經從內臟開始向外走了，而此時天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生髮無力，因此我們需要通過飲食、運動和艾灸來達到生髮陽氣的目的！陽氣生髮，人體免疫力增強，抗病能力足，可有效預防感冒等疾病。

保健灸

溫陽補虛、調和氣血、疏通經絡、補充體能、平衡陰陽的作用，使人胃氣勝、陽氣足、精血充，從而加強身體抵抗力，病邪難犯，達到防病保健之功。

調順肝氣

中醫認為：春屬木，與肝相應。所以春季養生以養肝為主，中醫理論認為「肝主情志」、「怒傷肝」。因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。可以通過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。

丁酉年肝木氣弱，這樣會造成肝氣虛和郁！因此生髮肝陽，調順肝氣尤為重要。

春季，取太沖、氣海和曲池以艾灸之，可遣郁養肝、助陽氣生髮。疏肝理氣，降肝火，調暢情志，所有女性朋友、亞健康人群、貧血患者、體內毒素過多者等均適合。

- 春季養生 -

現代人的春季養生要注意以下幾點：

◐ 要樂觀開朗

因春在五行屬木，與五藏的肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情志，因此護肝要從情志著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止「肝火上升」。

◐ 要多喝水

初春寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除。

◐ 要注意生活起居

春季氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，由於人體腠理皮膚開始變得疏鬆，對寒邪的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節特別是生活在北方地區的人不宜頓去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。

◐ 要注意飲食

忌酸 　 　

春季的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。比如：西紅柿、柑、橙子、橘、杏等。 　　

忌辣 　　

春季麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

加些甜 　　

春天肝氣生髮，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以後要多注意脾胃的保養，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、荸薺等。 　　

嚼點香 　　

香蔥、香菜、花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃，因為它們都可以促進陽氣生髮，適應春天的自然規律。