夏天吃什麼水果好 一類水果竟適合所有人食用

中醫往往會根據每個人的體質採取不同的保養方法,常言道「虛則補之,實則瀉之,寒則熱之,熱則寒之」,所以人們在吃水果的時候也要注意,不同體質的人適合不同的水果,大家一起來看看,自己適合吃哪類水果吧。

 寒涼水果解燥熱

夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

 適宜人群:實熱體質

夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

溫熱水果補虛寒

夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。

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適宜人群:虛寒體質

雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果也是相當受歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

不過,一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱水果。另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。

甘平類水果適宜各種體質

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甘平類水果有:葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。

適宜人群:各種體質的人。

結語:根據自己的體質吃適合自己的食物,身體會更棒哦。

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