不能錯過，腰痛6大療法！4大原因!

腰疼，在生活中是很常見的，很多人都出現過這樣的狀況。經常會聽到身邊的人說腰痛腰痛的，那麼腰疼怎麼辦呢?腰疼要如何治療呢?下面就來了解一下腰疼的相關內容。

　　腰疼的4大原因!

1.由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

2.由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

3.由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。

4.由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

　　腰疼的治療方法有哪些?

1、按摩穴位

腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿後面中央、腘窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝後方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

2、抖腿

先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

3、公雞治腰痛

把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然後加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之後再加入適量的紅糖。一隻公雞一天分成3次服下，連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

4、逆行

緩解治療腰痛可以採用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候盡量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。

5、捏跟腱

先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。

6、爬行

爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、後方、轉圈爬行運動。每天早上和晚上各做一次，連續做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。

腰痛的飲食療法有哪些?

1、杜仲煲豬腰：杜仲30克，豬腰1—2個，加適量水共煲湯服用。適用於腎虛腰痛。

2、胡椒根蛇肉煲：胡椒根50克，蛇肉250克，共煲湯，調味服食。適用於寒濕腰痛。

3、海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

4、生韭菜(或根)500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

5、淡菜300g。烘乾研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

6、芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。

通過上文可以了解到腰疼並不是一個獨立的疾病，而是一種癥狀，引起腰疼的原因很多也很複雜，一旦出現腰痛會嚴重影響到我們的生活。所以，在生活中我們要好好的愛護我們的腰部。