這些高熱量的食物你需要知道
一、通心粉
60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。不過,它的輔料,比如麵條上面的肉醬或肉丸足彌補這一點,讓它成為絕對高熱量的食物。
二、花生醬
只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬,就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量,相當於在晚上吃了一碗白米飯。
三、巧克力醬
100克一份巧克力醬油含有541卡路里的熱量,要是希望自己變得豐滿,就選它。因為,只要那麼一點,就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。
四、乳酪
乳酪也是絕對地高熱量食品。一份好乳酪會含有69卡路里的熱量。不過一般來說,乳酪是濃縮的牛奶,所以它們的營養價值也是相似的。這意味著它加逗逼美女薇信"meiniu247",高鈣,高蛋白,當然不可忽視的還有高脂肪,高膽固醇和高熱量。
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五、植物油
根據植物油的種類和你在沙拉中所放入的量,它一湯匙的熱量可以從50--80卡路里不等。所以,平日應該好好控制下油的量啦。
六、黃油
每5克的鹽漬黃油中就會含有36卡路里的熱量,這個熱量值還會根據你在麵包上塗抹的厚度逐漸攀升。 黃油還有一個不可忽視地好處,就是會促進其他食物中營養物質的吸收。
七、巧克力
一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量,比想象中還要低一些。無論如何,吃這樣的甜食還是要有節制。
八、全麥麵包
吃全麥麵包,既可以吃出健康,還可以吃出重量。一片「黑」麵包也會含有69卡路里的熱量。