氣色差臉色發黃?可能是脾胃出了問題

皮膚有光澤

日常生活中,我們在稱讚一個人身體和精神好的時候,往往會說:你氣色真好!

一般起色好的人,都有幾個共同特點,如面部皮膚有光澤,眼睛明亮等。相反,起色差的人,就會表現出很多問題,如面色發黃、黯淡無光,熊貓眼之類的。

當別人誇你氣色好時,理所當然的會禮貌的回一句:謝謝。但是,當有人關心你:你氣色怎麼這麼差啊。你就要注意了,是否自己是臉色發黃等問題。

氣色差,臉色發黃,很可能是脾胃出了問題!

脾胃有問題

一、脾胃乃後天之本

脾胃雖說是;兩個獨立的器官,但二者關係是及其密切的。脾是腸胃的司令,管理著腸胃的工作,如若脾臟出現問題,就會自然的影響腸胃的正常工作。

當我們吃東西時,食物從胃部開始進行初步的加工,消化,隨後再由脾進行消化,取其精華、去其糟粕。將食物中的營養運輸到全身,為生命活動提供需要。

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有後天之本之稱的脾胃,在預防疾病和養生方面都有著非常重要的作用

中醫認為:脾胃屬土,屬於中焦,承擔著化生氣血的重任,所以,脾胃同為氣血生化之源。人體所需要的能量,也叫人體的氣血,是由脾胃將食物轉化而來。

脾胃不好會出現很多消化道癥狀,如腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、便秘等癥狀。在膚色和生活狀態上顯示出來的,如臉色發黃,口唇乾燥無血色,鼻頭暗淡無光澤,睡眠不好,精神狀態不佳等都可能是脾胃出現問題導致的。

二、食療調養脾胃,採用5字要訣

百病從口入,何況是脾胃。食療調養脾胃,就需要銘記溫、軟、淡、鮮、少。

1、溫:少吃冷食。因為寒冷的食物會刺激胃黏膜收縮,胃酸的分泌會減少,會影響食物的正常消化。此外,在低溫的刺激下,平滑肌的收縮會明顯加強,甚至會發生痙攣而引起疼痛。另外,腸道在低溫的刺激下也會運動增快,既影響營養的正常吸收,導致大便次數增加,甚至形成腹瀉。所以,要吃溫暖的食物。

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2、軟:食物要挑軟的吃。盡量遠離不易消化的食物,如燒烤,油炸食品。脾胃不好的人最好還是選擇清蒸和水煮的烹飪方式,這樣會更容易消化。

3、淡:口味要清淡為主。不要吃過於辛辣、過甜和過鹹的食物。過甜和過鹹的食物都會刺激胃部分泌胃酸。胃部有疾的患者更加需要注意這些。

4、鮮:飲食要新鮮。對於剩飯剩菜、腌制食品等都或多或少含有亞硝酸鹽,應當避免食用。

5、少:飲食要少吃多餐。控制好進食量,吃七分飽,減少腸胃負擔,就能及時、優質地完成消化任務。

三、按摩調養脾胃

除了在採用食療,按摩的方法也是可以調養脾胃的。

1、按摩腹部。用單手或雙手在肚臍周圍做順時針或逆時針的環形撫摸,以腹部發熱為結束點。這個方法可以溫陽散寒、補益氣血、健脾養胃。

2、捏脊。俯卧於床上,背部保持平直、放鬆。捏脊人站在後方,用兩手的拇指與食指、中指相對,向上捏起骶尾骨處皮膚,兩手交替向上捻動,沿脊柱兩側向上邊捏邊捻邊放,一直到頸部為一遍,重複以上操作3遍,第4遍時每捏3下將背部皮膚向上提一次。

3、按揉足三里足三里在小腿前外側,膝眼直下3寸處,每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣。

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