慢性胃炎胃痛起來太難受，幾個養胃小方學起來！

如今很多人或多或少都會有些胃腸方面的問題，不是胃脹就是胃酸，有的人出現胃病不及時治療調理，久而久之就發展成慢性胃炎等慢性胃病，不僅自己受折磨，還影響生活，幾個養胃消防法，試試看。

1、保暖：患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，尤其是冬季天氣降溫了，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

2、調養：經常胃痛的人平時的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，飲食要規律且定時定量或少食多餐，不要讓自己過飽或過飢，減輕胃負擔也要使胃中經常有食物能和胃酸進行中和。

3、菌群護腸胃：有胃病的人胃腸道菌群處於失衡狀態，有益菌減少有害菌增多，對胃黏膜以及胃腸功能影響還是蠻大的，要及時補充有益菌，早晚食用奘靈水蘇糖給胃腸內有益菌群補充糧食，餵養有益菌使其數量增加，抑制有害菌，恢復體內菌群平衡，使胃腸道功能恢復正常。

4、忌嘴：胃痛胃脹的人要注意飲食禁忌，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘、過油膩、過甜、過酸的食物，更不要暴飲暴食，戒煙禁酒。

5、靜心：更多時候胃病多與人的情緒、心態有關。長時間的緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，對胃腸健康並不利，要保持精神愉快和情緒穩定。

6、運動：適量運動增強體質，減少生病幾率，增強胃腸道功能。