春節喝酒，請收下這份飲酒指南！

春節臨近，長假將至。此時無論是回家過節，還是在外慶祝，親朋好友聚會，免不了要喝幾杯酒助興。

但是喝酒不注意，很容易出問題！每到逢年過節，老成總能聽到身邊同事談論有人因為貪幾杯小酒，壞了身體，甚至病發住院。

佳節過著過著，過進了醫院裡，這可不行！小酒怡情，大酒傷身，大家絕對不能拿身體開玩笑。

怎樣喝酒不易醉？

哪些方法可以減輕酒精傷害？

什麼妙招能解酒？

飲酒小知識

老成一次傳授給你！

這樣喝酒不易醉！

一口酒一口水

可不是往酒里兌水喲，水和酒交替喝可以沖淡血液里的酒精濃度。

小口喝酒

肝臟每小時分解酒精的能力有限，如超負荷，血液里乙醇濃度會增加，引起酒醉。小口慢慢喝可以給肝臟分解就凈額時間，避免喝過量。

喝酒前吃口飯菜

空腹喝酒會使血液中的酒精濃度迅速提升，久而久之會傷肝，吃下酒菜不無道理，和之前先吃幾口飯菜墊墊肚子，能有效避免醉酒。

喝顏色淺的酒

釀造酒比蒸餾酒更容易宿醉，而蒸餾酒又有深淺之分，比如白葡萄酒和紅葡萄酒相比，前者就更不容易引起宿醉。

酒量再大，也別超過這個數

參照《2016年中國居民膳食指南》，以酒精量計算，成年男性和女性一天最大的飲酒量應不超過25g和15g。

具體到各類酒，則如下表：

這些酒水不能混搭

01

啤酒中含有的二氧化碳和大量水分會促進白酒中高濃度的酒精在全身滲透，更容易對肝、腦、腎、胃造成損害。

02

濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，不但起不到解酒的作用，反而會加重心臟和腎臟負擔。

03

碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，迫使究竟很快進入小腸。小腸吸收酒精的速度比胃要快很多，這樣一來，酒精對身體的傷害也就越大。

喝酒多點這些菜

肘子、豬蹄、肉皮凍，膠原蛋白含量高，形成腸胃保護膜。

海帶、木耳、大白菜，膳食纖維含量高，能減緩減少酒精吸收。

粗糧薯類，富含碳水化合物，可與酒精結合，減緩酒精吸收。

湯湯水水最解酒

橙汁

取新鮮橙子榨汁服用，

能促進排泄，

加速酒精代謝，

幫助緩解醉酒癥狀。

白蘿蔔

去皮后嚼食或榨汁服用，

防止燒心，

加快乙醇的排出。

米湯

酒後可以喝點較濃的米湯。

米湯中富含多糖類和B族維生素，

具有解救解毒的功效，

還可以加點白糖，

解酒效果更好。

蜂蜜水

蜂蜜中同樣含有較多多糖類物質，

有助於肝臟的解毒。

喝酒後，這3種睡姿很危險

仰卧

醉酒者如果嘔吐，在神志不清的情況下嘔吐物難以吐出，還可能返流回到氣管中，導致誤吸，甚至導致窒息。

俯卧

俯卧時，人口鼻朝下，易埋入被褥或軟枕中，導致口鼻呼吸不暢。加之胸腹部受壓，呼吸會進一步受抑制。而醉酒者全身肌肉鬆弛，難有支撐來變換睡姿。

坐位

深度醉酒時，心血管反射調節能力相應減弱，加上嘔吐、出汗會使機體丟失大量水分，易出現低血壓、休克。血壓低時，坐位不利於腦部的血液供應，也不利於下半身的血液迴流，會使心腦、腎等重要生命器官缺血。