這8種常用食材做的養顏羹湯，可以益氣補血，滋陰補虛，寧心安神

鮮百合除了富含B族維生素、維生素C以外，還含有多種生物鹼，具有養陰潤肺、清心安神之功效，是營養滋潤、美容護膚的佳品，養顏羹湯的首選。

玫瑰花含有多種微量元素，維生素C含量高，而且可製作各種茶點，如玫瑰羹、玫瑰糕、玫瑰酒等，常吃玫瑰製品可以疏肝醒胃、行氣活血、美容養顏、美麗動人。

豆腐里的優質蛋白質含量使之成為穀物很好的補充食品，而且豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸，並且不含有膽固醇，素有「植物肉」之美稱。豆腐能保濕和嫩白肌膚，所含有的植物雌激素能保護細胞不被氧化，若外用能直接鎖住肌膚表層水分，讓皮膚細膩動人。

銀耳顏色潔白，熱量低，含有豐富的膠質、維生素、氨基酸以及膳食纖維，入口順滑、口感鮮脆、湯中帶膠、清爽可口。既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳富有天然植物性膠質，加上其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀等。且其具有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的功效，尤其適宜更年期女性食用，不僅可健腦、增強記憶力，還能幫助睡眠。

紅棗為鼠李科植物棗的成熟果實，自古以為就被列為「五果」（桃、李、梅、杏、棗）之一，歷史悠久，紅棗最突出的特點是維生素含量高，有「天然維生素丸」的美譽，具有補脾和腎、益氣補血的功效，女性要養氣血每天最好吃三顆紅棗。

雞蛋具有滋陰潤燥、補心寧神、養血安胎的功效，它是可製作的養顏湯羹中最受歡迎的「寵兒」。而且雞蛋中含有大量的硒元素，它可以幫助您在面部構築起一個天然的「防晒保護層」，有效減輕陽光對皮膚的傷害。

牛奶是天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知。其所含的營養豐富，具有補虛損、益肺胃、生津潤腸的功效。在養顏羹湯製作時搭配其他食材，其滋養肌膚、美白滋潤的效果更明顯。