乳腺癌自查：乳腺癌偏偏喜歡這6類人！

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自我檢查乳腺癌

三步驟的自我檢查方法，這種方法適用於20歲以上的婦女，每月做一次，每次檢查最好在月經後進行。

(1)在淋浴或洗澡時，用指尖輕輕撫摸兩側乳房和腋下部位，注意有無異常腫塊。

(2)脫去上衣，站在鏡子前，抬起手臂檢查一下乳房輪廓、皮膚、乳頭等是否有變化。將兩臂下垂，插腰，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無反常。

(3)上身裸露，水平仰卧，一隻手臂彎曲枕著頭，另一隻手檢查對側乳房有無腫塊、硬結，有無增厚部分。檢查時手指以圓圈形式在乳房上移動，先上部再四周，最後腋窩，按順序認真觸摸。

具體方法是：手指平放，用手指掌面輕輕捫摸，不要用手抓捏，否則會將抓起的腺體誤認為是腫塊。

乳腺癌最愛找這6類人

除了自我保健，乳房健康更離不開專業檢查，尤其是高危人群。

一是：年長的女性，年齡越大患乳腺癌的風險越高；

二是：月經初潮小於12歲，絕經年齡大於55歲的女性；

三是：僅生育一胎且生產時年齡高於35歲，或終身未育的女性；

四是：一側患乳腺癌，或者曾經做過乳房手術的女性；

五是：絕經后肥胖或更年期接受過激素替代療法的人；

六是：有乳腺癌家族史的人。

另外，長期在高強度壓力下生活、愛吃高熱量食物等，也是導致乳癌發生的高危因素，建議二三十歲的女性可以1~2年體檢一次，40歲以上的女性最好每年檢查一次。

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