24小時自助健身房相比傳統健身房如何？

下載手機應用、註冊會員、在線支付、掃描二維碼開門——這是進入一家自助式健身房的步驟。

近年來，主打自助健身的24小時健身房登陸各大城市。這些新概念健身房的出現，給健身鍛煉提供了更多選擇和諸多便利。不過，在令人耳目一新的同時，24小時健身房的一些問題也讓不少人望而卻步。

時間靈活 自助服務

1月12日晚上10時，位於北京平安國際金融中心的「樂刻運動」健身房內，依舊有人在跑步機上跑步。不遠處的健身器材上，也有幾人在鍛煉。

「我從事服務行業，每天晚上八九點才下班。一般的健身房10點就關門了，所以我選擇到這家健身房來鍛煉。」從跑步機上下來的吳女士說。

24小時開放，隨時可以鍛煉。對常常加班的上班族來說，傳統健身房營業時間規律，難免在時間上產生衝突。如今，24小時營業的健身房無疑具有很強的吸引力。

筆者體驗發現，只要用微信掃描或下載APP註冊，支付一定費用后就可以進入健身房運動。與傳統健身房不同，24小時健身房提供按次收費，消費者可以根據需求，隨時進行「碎片化」的運動體驗。

除了便捷的使用方式外，24小時自助健身房也提供各項服務，如豐富的健身器械以及操課、私教等傳統健身房的服務內容。如果消費者對相關課程感興趣，就可以通過手機進行線上預約。

在生活日趨智能化的今天，「自助」早已成為人們習以為常的概念。從決定健身到結束一次健身，消費者可以實現全程自助。

位置優越 價格低廉

筆者發現，24小時健身房中幾乎看不到服務人員。「這裡環境很好，沒有人打擾，也不用擔心有人來推銷課程。」在北京銀河SOHO一家24小時自助健身房裡，一名正在鍛煉的女士說。

防不勝防的課程推銷是不少健身者的「噩夢」，在此背景下，自助健身房宛如一股「清流」，受到一些健身愛好者的推崇。

地理位置也是自助健身房的優勢之一，一間自助健身房的平均佔地面積在200—400平方米，只有傳統健身房的1/10。這意味著自助健身房的選址相對自由，可以最大限度地靠近社區或商業區，方便人們就近鍛煉。

同時，較為低廉的費用和豐富的消費模式，也降低了健身的門檻，成為自助健身房的特色之一。

在傳統健身房，辦一張年卡通常需要幾千元的費用，對於很多「健身小白」來說，堅持是最大的難題，半途而廢者並不在少數。而據筆者調查，目前自助健身房的付費模式主要包括次卡、期限卡等，次卡適用於以體驗為目的的用戶，期限卡針對具有健身習慣的人。例如，「樂刻運動」在北京、上海等地的費用為199元/月，而在濟南等城市的價格更是低至99元/月。

安全問題 亟待解決

隨著自助健身房的興起，眾多品牌迅速加入。例如，「樂刻運動」在全國擁有近300家門店，「Liking fit」有200家門店，「超級猩猩」計劃在今年將門店擴展至100家。

自助健身房走紅，一些問題也隨之而來。其中，安全問題是其面臨的最大問題。

筆者發現，大多數自助健身房只有一道門禁，安保薄弱，且監控錄像無法全面覆蓋。很多消費者表示，對深夜鍛煉的環境安全存在疑慮。

同時，由於缺少專業教練和工作人員，一旦消費者在健身過程中發生運動損傷或事故，很難得到及時的幫助或救助。

對此，一家自助健身房的經營者表示，針對安全問題，健身房鼓勵顧客結伴而行，並在店內設置標語，提醒顧客健身量力而為。他建議，對一些不熟悉的運動器械，顧客可以預約私教，避免因不熟悉器材造成人身傷害。

隨著越來越多人選擇夜間鍛煉，深夜健身是否科學，也成為了人們爭論的話題。有專家提醒，深夜健身與傳統的養生理念不符，在本應休息的時間不適宜進行劇烈運動。