排毒瘦身之喝的秘訣

今天我們通過另外角度說說減肥這件事。

大家都知道，胖的人新陳代謝比較慢，導致呢體內的很多毒素無法排出。

而且呢，這些毒素還會阻礙新陳代謝。從而，導致了惡性循環。

有些飲品和食品呢可以提升新陳代謝的速度，按照西方的減肥經典理論，就是提升你的基礎代謝。

我們在日常的接觸中發現，胖的人相對比較弱，各種狀況百出。原因很簡單，其實就是胖的人的體內的毒素比較多。因此，體抗力一弱就會得病。

韓國最新研究出來的「排毒減肥法」認為，妨礙新陳代謝的毒素是造成肥胖的原因。只有通過多樣的減肥法除去體內的毒素，才能使身體變得健康，體重也不反彈。通過多年成功的診治和經驗，他認為將這種新的減肥法也是我們養生的健康法。

同時呢，排毒對女生來說，更是重要。無論是保持身材，還是美容養生都非常重要！下面我們主要推薦一些健康的減肥飲品和食品，大家注意收藏哦。

首推茶飲

茶飲被認為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進消化和排毒的好方法，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生薑茶、綠茶以及其他的草藥茶等。

蒲公英茶對護肝、凈化血液、排出體內多餘毒素都有非常重要的作用；

生薑茶即可以通過排汗的方式來達到排毒的效果；

綠茶所含的兒茶素有助加快體內新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不回耽誤你的上班時間哦！

白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是採取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

白開水

眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補充足夠的水分。

稀釋醋

大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

綠豆湯

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。但是不要加糖哦。

蜂蜜水

研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你更加健康，更加輕鬆快速瘦下來。

益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。最好選擇脫脂酸奶哦。

豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆漿也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

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