洗頭六誤區，這樣洗頭最傷身

洗頭，是每個人日常都會做的事，但這並不代表所有人都懂得如何正確的清洗頭髮，錯誤的清洗方式不但會減弱清潔效果，還會傷害身體，今天我們就來聊一聊，清洗頭髮的常見誤區和如何正確的洗頭。

一、洗頭太頻繁

太過頻繁的清洗頭髮，容易造成頭部油脂分泌紊亂。皮脂腺分泌的油脂能保護頭髮，使之保持潤澤和彈性。鑒於每個人頭皮脂腺分泌的情況不同，洗頭的頻率也不盡相同。

建議：油性發質的人，春秋季，２至３天洗一次，夏季１至２天洗一次，冬季每周洗１至２次即可。對於發質正常的人，春夏季每周洗兩次，秋冬可每周洗一次即可。

二、洗頭時用指甲撓頭皮

很多人習慣洗頭時用指甲抓撓頭皮，其實指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，很容易誘發感染。

建議：塗抹洗髮水時可用指腹輕輕推頭皮，適當的按摩頭皮既去污又可起到保健作用。

三、洗頭不講究時間

關於洗頭的時間，一般認為午後和傍晚最為宜，但有這麼幾個時間是不適合洗頭的，分別是早上剛起床時、飽食后、女性經期間。很多人喜歡早起洗頭，早晨血液循環緩慢，這時刺激腦血管可能會有不適感；其次早上溫度低，水分蒸髮帶走頭皮熱量易受涼，如果不慎吹風還會引起頭痛、眩暈等。

女性經期間，身體抵抗力較弱，洗頭法可能會引起身體不適，尤其是頭髮很長的女士，洗髮、干發都大為折騰。除此之外，飽食后最好不要洗頭。因為這時要消化食物，身體血液循環重心在胃部，洗頭會使血液循環重心回到頭部，影響消化，嚴重時還會胃疼、噁心。

建議：如果早上要洗頭，盡量起床半小時之後再洗，讓身體有一個適應的過程，然後就是頭髮一定要擦乾再出門，避免著涼。建議經期的女性減少洗頭次數。

四、洗頭的水溫不合適

水溫的選擇也是洗頭時比較重要的，有些人認為溫度高的水可以更好的溶解洗髮液，所以常選擇很熱的水來沖洗頭髮。過熱的水易使頭髮因受熱失去柔軟性，使頭髮變脆、易斷。還有些年輕人喜歡用涼水洗頭。而過冷的水會使皮脂硬化、頭部血管急劇收縮，還會使頭髮乾枯、脫落，引起頭痛等。過冷過熱的水對於頭皮的刺激都不亞於抓撓頭皮，都會對頭皮造成比較大的損害。尤其是對溫度敏感的人群。

建議：洗髮時的最佳水溫是４０攝氏度左右。溫度接近人體體溫，能促進頭部的血液循環，還能擴張皮膚的毛細血管、利於汗孔張開，促進代謝廢物排泄。

五、濕著頭髮直接睡覺

頭髮濕的時候毛孔都處於張開狀態，此時如果直接睡覺，會導致角質層變薄，影響血液循環，久而久之，可能會造成慢性頭痛。

建議：洗頭時間最好選擇在白天，這樣就有足夠的時間讓頭髮晾乾。如果非要在睡前洗頭，最好等到髮根、發梢全部干透后再睡覺。

六、洗完頭馬上外出

研究發現，頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷髮、分叉。

建議：若洗完頭需要馬上外出，最好撐傘或戴頂帽子遮擋紫外線。

今天關於正確洗頭的知識就講完了，你發現自己在清洗頭髮時有哪些問題了嗎？快快動手轉發吧！

供稿：北京東城中醫醫院