遵循這些原則，皮膚不易長斑長痘

日常生活中，我們最容易忽視的問題就是肌膚問題，不要說自己工作忙，沒時間保養，那是你的借口，不是肌膚變壞的理由，通過生活中的良好習慣好好的去保養一下自己的肌膚。

正常起居的生活習慣內分泌失調其實是引起長斑的一個主要原因，由於體內第二性徵激素水平的變化一般在 經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候會經常有不穩定的情緒，從而影響了自身新陳代謝的動能，那麼就會很容易引起色斑，影響到黑色素的產生。

防晒功夫做到位色斑形成大部分是因為日光中紫外線照射，皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生橫多的黑色素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下會讓肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，這樣一來斑點就更加嚴重了。

優質的飲食習慣不良的飲食習慣是臉上長斑的一個誘因，比如說過度喝咖啡會刺激胃腸導致失眠，產生精神上不安，使色素沉澱，酸性食物會使血液循環減弱，影響新陳代謝，造成黑色素沉著。

平時盡量不要喝咖啡和濃茶。少吃肉類，多吃水果、蔬菜注意均衡營養，改正不良的飲食習慣，每天足量飲水促進排毒。