春節話養生~中醫專家這樣說

王亞傑，解放軍306醫院，中醫科

品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯

春節長假，走親訪友是必修課，飲食作息也開始變得不規律，歡度佳節往往以暴飲暴食帶來的身體健康受影響為代價，那麼，管不住嘴的「代價「有哪些？又應該如何巧用中醫養生知識彌補那？

1、多言耗氣。親朋好友相聚，敘舊聊天必不可少，這也是一年中為數不多長假的特色考驗，很多年輕人平時因高強度工作身體已處於亞健康狀態，而疲勞綜合征也糾纏著多數中青年。臨床多以疲勞、乏力、氣短甚則不足以息為為主要表現，而此時在適度交流的同時也可用升氣飲（黃芪10 g，麥冬10 g，北沙參10 g，黃精10 g代茶飲）以緩解因多言耗氣給身體帶來的損傷。以充足的睡眠完成自身氣血修復也必不可少。

2、飲酒傷肝。酒文化在中國由來已久，很多人在親朋好友相聚時習慣用酒來表達自己的情感及歡快的心情，甚至無需勸告即自斟自飲，殊不知盡興之餘，過飲則傷害身體，及時解酒保肝是必要的，以解酒湯（葛花10 g，枳椇子10 g，茵陳10 g，五味子10 g）泡水或煮水代茶飲可提高體內酒精代謝速度，減少酒精對肝臟的損傷。

3、暴飲飲食。春節吃吃喝喝，易暴飲暴食。如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，加重脾胃負擔，肥甘厚味太重，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五穀主食不可少。進餐后，適當引用消食飲（炒山楂15 g，炒萊菔子10 g，炒麥芽10 g煮水代茶飲），可以減輕胃的負擔，防患於未然。

大家在合家團圓的同時，能從以上幾方面注重春節的飲食養生保健，一定會感到精力充沛，心情愉悅，健康過大年！