瑜伽對於提神醒腦、強身健體功效顯著，怎能不讓人喜愛呢？

瑜伽作為風靡全球的時尚運動，受到來自世界各地的人們的熱愛和追捧。它這麼火，總是有原因的。

瑜伽對於提神醒腦、強身健體功效顯著，能減肥能塑形還能提升氣質，怎麼能叫人不熱愛呢？今天我們就來看看滿世界都流行的瑜伽究竟是怎麼練的！

↑瑜伽的體式之美讓人慾罷不能，功效之強大讓人瞠目結舌。體式分解：左腿站立保持不動，右腿向上抬起，同時上身向前傾，直到右腿和身體與地面成平行狀態，雙手向後纏住右腳以穩定姿勢。這個體式能練習身體的平衡能力，還能讓腿部韌帶得到拉伸，對減肥瘦身自然也效果明顯。

↑瑜伽雖難，但是它的體式卻美得令人心醉，尤其是在美景的襯托之下，更加顯得美不可言。動作分解：身體站直，雙手自然地放在體側。然後上身慢慢向後仰，與此同時，右腿抬起，右手向後撐地，左手抓住右腳腳尖。這個體式難度就比較大了，對身體柔韌度具有很大的考驗。不過經常練習的話，也能使你的身材更加柔軟。

↑單腿站立是鍛煉身體平衡最好的方式了，如果你更加追求內心的平和，這個體式也能讓你得到滿足。體式分解：身體自然放鬆地站好，右腿和上身同時運動，右腿抬起，上身前傾，使背部腿部成一條直線，與地面平行。配上腹式呼吸，能緩解內心的緊張和壓力，當你心情浮躁時，練這個體式是最好的選擇。

↑如果不是知道這是瑜伽老師在練瑜伽，我可能都會以為這是雜技表演。瑜伽的難度有時可與雜技相提並論，藉助一些工具的輔助，就能很好的完成。動作分解：身體背對著欄杆站立，上身向前傾，用雙手去抓住欄杆，手臂剛好伸直即可。上身貼近雙腿能減去腰腹多餘的脂肪，讓你練就曼妙的身姿。

↑被瑜伽界稱為"瑜伽之王"的倒立式是一定不會讓你失望的。倒立能促進你身體的血液循環，讓你充滿年輕活力，還能提升你的智力和反應能力，讓人又美又聰明。體式分解：以頂峰式進入，將雙腿一前一後向上抬起，雙腿伸直與地面成垂直狀態，做基本倒立式狀。待身體平穩之後，就可隨意變換雙腿的姿勢。

↑頭肘倒立與上面我們所了解到的手倒立式練法功效都大同小異，只是頭肘倒立式需要將頂峰式中的手掌撐地變為手肘撐地，兩手肘之間保持與肩同寬，將頭埋在手肘中間，腿抬起即可。對於初學者而言，靠牆練習是最安全穩妥的，還能讓你很好地控制力道，多練幾次之後就能輕易駕馭了。

瑜伽的魅力深深吸引著人們，這就是它風靡全球的原因。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。

互動話題：瑜伽最吸引你的地方是什麼？

舉個例子：瑜伽能瘦身減肥，讓我擁有好身材，這是我最喜歡它的地方。