上個周末，Peter參加了公共急救培訓，拿到了急救員證。今天Peter想跟大家分享一下我參加培訓后的一些感想。

一、為什麼要參加培訓

Peter今年的目標是拿到NSCA-CPT認證，而前提條件是必須要有一張CPR證書，這就是Peter參加培訓的初衷。跟我一同參加培訓的人，也抱有各自不同的目的，有的是因為需要考潛水證、有的是因為健身教練需要、有的是因為企業要求、也有的是單純想要掌握一項基本技能的。

二、顛覆認知，被影視劇掩蓋的真相

在參加完培訓之前，我相信很多人都跟Peter一樣，認為心肺復甦、人工呼吸就像影視劇作品那樣，帥哥給美女人工呼吸，然後美女就會蘇醒，再然後兩個人就成了一對。影視劇畢竟是影視劇，現實情況比這殘酷很多，大部分的情況下，人工呼吸根本就不起作用，反而會耽誤救援時間；而且心肺按壓也不能救人，只能幫助別人延緩救援時間而已。CPR真正的作用是爭取救援時間，並不能把人救活。

三、真正的CPR是怎樣的

在公共急救裡面有一個黃金4min的說法，其完整的過程是這樣的，心臟猝死過程初期是心臟亂顫，當心臟亂顫超過25s中，就會出現心臟驟停；當超過2min，患者就開始沒有呼吸；超過4min，患者心臟就會靜止，此時救活的概率極低。一個瀕死的心臟，通過心肺按壓是無法讓它恢復的，能夠讓它恢復的方法只有通過電擊除顫（AED），這也是影視劇容易誤導我們的地方。

上文提到，心肺按壓（CPR）真正的目的是為了爭取救援時間，因為我們周圍很難找到除顫器（AED），所以我們通過CPR幫助患者爭取120攜帶AED到達的時間。CPR具體怎麼做，Peter建議大家參加培訓，通過模型學習感受，在現實生活中，CPR的時間可能需要很長，因為各種情況可能導致AED不能立馬拿到，這對CPR實施者有極大的考驗。

四、我國掌握公共急救的現狀

目前我國懂得公共急救技能的人僅為0.3%，這個數字非常可怕。你能想象的到，哪怕是心臟科的醫生，也有很多不懂得如何進行公共急救。在培訓的過程中，講師給我們看了一些醫生因為錯誤的操作最終沒能救回一個生命的視頻時，對於已經學習了如何實施CPR的我們，其實會感到非常痛心。目前杭州這麼大的城市，只有200台AED在公共環境中，分佈在地鐵、火車站、飛機場等地方。

另外，健身房是心臟猝死的重災地，而很多教練都沒有公共急救技能，比如17年杭州下沙發生的一例健身房跑步機跑步猝死的案例，教練束手無策，不知道如何實施CPR，眼睜睜看著一個鮮活的生命流逝。

在日本、美國等國家，公共急救技能是作為一個基本技能普及，在海灘等旅遊場所都能快速的取到AED實施心臟除顫，而國內大部分旅遊海灘都沒有AED，可想而知當出現溺水者實施救援的困難。

五、一些感想

1）公共急救真的可以說是基礎技能，這些年年輕人猝死報道到處都是，也許你學完了不一定有用，也許你真的就能出手挽救身邊一個鮮活的生命。

2）健身教練必須要學習公共急救，這是基本的職業道德。

3）政府、學校應該大力支持社會公眾學習公共急救技能，人流密集的地點，應該要安放AED。

4）生命可貴，不可以隨意踐踏，要尊重生命。