家長們，放假了別讓孩子的眼睛視力下降！

在不久的將來，全國中小學迎來了寒假。然而，當孩子們度假時，他們的眼睛沒有得到一個好的假期。因為在節假日，孩子們比平時有更多的時間接觸電子產品，過度使用眼睛很容易導致視力下降。因此，在假期期間，父母應該特別注意孩子的眼睛健康。

兒童視力

1。眼時間不規則

基本上，它連續幾個小時，並沒有停止與眼睛。如果你讀書，你可能會連續3-4小時甚至5-6小時。45分鐘后，休息時間是下課後10分鐘。同時，有體育課，如上學、上課時間等。

2。增加眼睛的使用

寒假裡很多學生一眼就減少了表面量，實際上增加了不少，除了完成了學校作業的布置，還參加了各種培訓班，這樣學生就會被安排到邊上，這樣很容易加重學生的眼量。

看手機

3，戶外活動大大減少。

由於假期在冬季，天氣相對寒冷，許多學生選擇住在家裡，很少外出。有些人甚至幾天都不出門。戶外活動大大減少，眼睛無法得到陽光的刺激，阻礙了視力的發展。

4。玩電子產品很長時間

各種新型電子產品相繼推出，引起了學生的廣泛關注。暑假期間，家長忙於工作，學生有更多時間玩電子產品，長期玩電子產品會對視力造成不良影響。

視力下降多吃這些食物

蔬菜和水果要多吃。

多吃蔬菜和水果對人的健康很重要。對於眼睛來說，維生素A、維生素B和維生素C在蔬菜和水果中非常重要。維生素A能有效預防和治療乾眼，當維生素A缺乏是導致眼睛畏光很容易，嚴重者可能會患夜盲症；維生素B對眼睛視網膜的健康至關重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、眼睛癢會使免疫易產生視覺疲勞，影響視力；顯著的維生素C是眼球晶狀體的部分，一個缺乏維生素C的眼睛的重要性容易患白內障和其他眼部疾病。

水果

豬血、黑木耳等，含有豐富的解毒作用。

豬血血漿蛋白豐富。在消化酶分解后，血漿蛋白可與進入人體的粉塵和有害金屬顆粒發生反應，成為一種難以溶解沉澱的新物質，並在體外排泄。黑木耳最大的優點是有助於排出纖維素物質，使這些有害的纖維在體內難以站立。這種食物可以幫助我們從身體中去除人體的有害物質，而不給放射性物質留下空間。

一種含有膠原蛋白彈性體的食品，如海藻、海藻、海參等。

由於食品中的膠原蛋白具有粘附作用，能釋放體內的放射性物質，動物皮膚中含有的彈性物質也具有修復受損皮膚的功能。

我是香蕉

香蕉

香蕉可以保護眼睛，它首先與豐富的鉀有關。第二，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當身體攝入過多的鹽時，會引起細胞內大量的水分，從而引起眼睛腫脹。香蕉中的鉀能幫助人體排出過多的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼部不適。

決明子

甜的，苦的，冷的，是清肝明目Jiapin，和糖、蛋白質、膽固醇、維生素和礦物質，可潤腸通便，保護肝臟，降低血壓，降低膽固醇，目赤澀痛、視力下降、視力模糊、流淚、頭痛、頭暈、便秘等。可以直接用浸泡在水中的種子喝，對眼睛很有好處。

枸杞

蜂蜜枸杞水

枸杞是常用的中老年人，滋補美容、長壽、Jiapin、人蔘、何首烏、說「益壽中草藥三寶」。中醫認為，枸杞、甘淦平、肝腎兩個經絡，具有滋補肝腎、精、明目、養血的功效，常吃枸杞能增強筋骨、延緩衰老、寒熱。

在現代快速發展的社會中。很多家庭作業必須經過電腦的批准才能完成，每天我們長時間面對電腦必然會對眼睛造成損害，所以這次我們可以喝蜂蜜來緩解，蜂蜜水可以幫助我們保護視力，所以在日常家庭作業中我們可以喝蜂蜜水。

市尊安蜜

現代藥理學和臨床研究證明，Lyciumbarbarum可以保護和滋養視網膜組織，增加視網膜組織中的維生素C含量，從而增強視力。老年人吃枸杞，可延緩視力衰退，防止老花眼。用1勺優質枸杞洗凈，放入杯中，放入沸水中。當水溫有點涼時，放2匙相思花、蜂蜜，攪拌均勻，然後喝水，吃齊，每天早上睡覺前喝1杯，1～2個月後有效。

此外，枸杞子、菊花3克、水和茶飲料，可治療肝病引起的缺病如雲、風淚、白內障等病症。用黃酒浸泡枸杞，密封兩個月後飲用，效果更佳。溫家寶魏一鳴

在他的醫療記錄的著名醫生張希春，要嚼枸杞之前，不僅可以陰和楊，調解的渴望盛金，卜中一騏能，延長壽命。