寶寶晚上睡不安穩、夜哭，這些原因你知道嗎？

昨天有寶媽在後台留言問我：

寶寶晚上睡覺不安穩怎麼辦？

相信很多家長都深有感觸，孩子晚上醒好幾次，甚至總是夜哭，自從有娃后，都不知道一覺睡到大天亮是怎樣的感覺了，熬出「黑眼圈」都是常有的事。

通常3歲以內的寶寶，晚上睡不好、夜哭的可能性比較大。下面，我就跟大家分享一下我的一些小經驗：孩子為什麼夜哭+怎麼辦

1、生病（腸絞痛）

特徵為寶寶常會有反覆發生的腹痛及哭鬧，癥狀在白天時會比較好，但傍晚或晚上時，就會有間隔不定的突然嚎啕大哭。

這是因為孩子腸胃在發育，要適應母乳—副食品—斷奶（成人食品），必然經歷的一個過程。之前孩子腸絞痛，我一般都在孩子洗完澡后，輕輕給寶寶按摩一下，放一些輕音樂等，轉移寶寶的注意力。

而對於大一點的孩子（包括大人），在發燒、感冒等等生病情況，晚上也會很難睡得安穩。

2、積食、吃太飽、脹氣

晚餐最好在睡前2—3小時前吃，此外，晚餐盡量不要吃容易產氣的食品，比如：豆類、馬鈴薯等等，以免寶寶脹氣。

尤其是開始吃輔食或者成人食品的孩子，通常在飯後還會吃一點零食，導致吃的太飽，睡覺的時候沒有消化好，從而睡不安穩，所以對於寶寶來說，合理、準時吃飯很重要哦！

3、缺乏適當的運動

怎樣幫助孩子運動呢？

可以偶爾帶小寶寶去游泳，像9、10個月以上的寶寶，白天可以讓他適當的爬爬，走走（不要過度哦），如果寶寶太小還不會爬，家長也可以給寶寶按摩一下，幫助孩子活動一下胳膊、腿兒……

就好像忙碌或者適當運動之後，人會睡得比較香甜、比較沉的道理差不多。

4、卧室的空氣太乾燥了

特別是在冬天，不僅是孩子，很多大人早上醒來也都會覺得嘴唇很乾。睡眠環境太乾燥，寶寶晚上就容易醒來要求喝奶、喝水。因此睡眠環境的濕度是很重要的。

給各位寶媽們推薦幾個生活小竅門來提高寶寶睡眠環境的濕度：

此外孩子如果受到驚嚇，或者缺乏安全感也會出現晚上哭鬧的情況，就好像之前說過的「變態恐怖動畫」《緊急！兒童恐怖動畫流入中國，別讓假小豬佩奇毒害了你的孩子》，很多孩子看后，都會晚上睡覺都會嚇哭……

其實最最最最最重要的一點就是陪伴，培養孩子一個比較規律的睡眠作息，睡覺前不要讓孩子太興奮。每個孩子都獨一無二的，所以哭鬧的情況也會不一樣，這些都是本人自己帶娃摸索出來的小經驗，希望能給您一點啟發，一點幫助。