有氧運動與心血管功能

有氧運動是目前流行的健身方式，有目的在於增強心肺功能，其主要的作用是增強心血管系統功能。

1.對血管的功能影響

在對146名21~96歲的健康男女進行「踏車鍛煉」的研究中發現「動脈的彎曲性與每個受試者的健康狀況呈正比」，在對54~75歲的運動員的血管研究中發現，其血管硬度比同齡其他職業者低30%。長期中等強度有氧運動能增加內皮前列腺素合成酶活性，促進前列環素合成與釋放；同時抑制血小板環氧合酶活性，降低血小板血栓素A2合成，從而發揮抗血管痙攣和血小板聚集作用，降低動脈粥樣硬化以及其他心血管疾病的發病率[1]。

對不同高血壓康復治療研究中發現，低強度有氧運動是原發性高血壓初期治療的重要方式[2]。有氧運動可明顯降低輕、中度原發性高血壓患者的血壓，其療效最好，可減少或停用降壓藥物；對重度原發性高血壓患者能減少降壓藥的服藥劑量[3]。

有規律地中等強度的有氧運動，可使輕度原發性高血壓患者的收縮壓下降6~10mmHg，舒張壓下降4~8mmHg [4]。WHO建議[5]：輕、中度原發性高血壓患者，進行強度為：50%VO2max的有氧運動，>30min/次，5~7次/周，10周后運動的降壓效果就會顯示出來。原發性高血壓患者經過長期有氧運動后血壓隨之下降，NO水平增高[6]。

2.對心臟功能的影響

對大學生進行3種不同的運動方式（力量、耐力、全面發展）對比研究中發現，2個月的運動后，進行耐力運動的一組其心臟功能的鍛煉效果最好[7]。

有研究報到，老年心力衰竭患者在進行6個月的有氧運動鍛煉后，其血壓、心率明顯下降，左心功能指數也得到明顯的改善[8]。冠心病患者在有氧運動后其左室收縮功能指標明顯優於運動前[9]。

參考文獻：

[1] Sanchez-MunizFJ,Oubina P,Rodenas S,et al. Platelet aggregation, thromboxane production andthrombogenic ratio in postmenopausal women consuming

high oleic acid-sunfloweroil or palmolein. Eur J Nutr 2003,42(6):299-306.

[2] PetrellaRJ. How effective is exercise training for the treatment of hypertension? ClinJ Sport Med 1998,8(3):224-231.

[3] MotoyamaM,Sunami Y,Kinoshita F,et al. Blood pressure lowering effect of low intensityaerobic training in elderly hypertensive patients. Med Sci Sports Exerc1998,30(6):818-823.

[4] KetelhutRG,Franz IW,Scholze J. Regular exercise as an effective approach inantihypertensive therapy. Med Sci Sports Exerc 2004,6(1):4-8.

[5] ChobanianAV,Bakris GL,Black HR,et al. Seventh report of the Joint National Committee onPrevention,Detection,Evaluation,and Treatment of High Blood Pressure.

Hypertension 2003,42(6):1206-1252.

[6] TaddeiS,Salvetti A. Endothelial dysfunction in essential hypertension:clinicalimplications. J Hypertens 2002,20(9):1671-1674.

[7] 郭紅,黃玉山,鄧樹勛.不同性質健身運動處方對大學生心泵功能的影響.中國運動醫學雜誌,2001,20(1):53-56.

[8] 朱傑,馬靈芝,劉雅菊,等.有氧運動對老年心力衰竭患者運動耐力及左心功能的影響.中國臨床康復,2002,6(7):948-949.

[9] 康永昕,張曉慧,張寒.有氧運動對冠心病患者左室功能和生活質量的影響.山東醫藥,2006,46(19):78-79.

[10] 圖片來自網路。

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