據央視新聞報道，今天（9日）受冷空氣影響，未來三天，西北、華北、東北將先後經歷劇烈降溫，北方多地會迎來大風降溫。冷空氣同時影響南方，多地累計降溫幅度可達10℃以上。

進入三九天，天是愈加寒冷了。

俗話說「百病從寒起，寒從腳下生」。如果保暖不及時，不僅容易受涼感冒、胃痛、腹瀉，還可能會誘發慢性病的發作。每天用熱水泡泡腳，不僅可以驅除寒氣，還可以預防多種疾病的發生。

腳上分佈有6條經脈以及約60個穴位，泡腳可以刺激腳部的穴位，促進人體血液循環，加快體內新陳代謝，調理內分泌系統，增強人體器官機能，起到平衡陰陽、溫通經脈、活血化瘀、理氣止痛、助眠安神等保健效果。

如果在泡腳水中加入適合的中藥，不僅能增強泡腳的保健效果，還可以有針對性地預防多種病症。

防感冒

用生薑水泡腳，不僅能預防受寒引起的感冒，還能減輕已感冒者的癥狀，促進其康復。取生薑一大塊，切片，加水煮15分鐘，薑湯倒入盆中，兌入適量涼水，溫度適宜即可泡腳，每次15～20分鐘。

防哮喘

氣溫驟降是誘發哮喘的一個常見因素，除了注意保暖，還可以用蘇子水來泡腳。蘇子15克，碾碎，加水煎煮20分鐘，取葯汁倒入盆中，兌入涼水使水溫適宜，然後泡腳20分鐘。

防胃痛

寒邪侵襲胃部，會導致胃脘疼痛、腹脹、噯氣等不適，如果用艾葉水泡泡腳，可以溫經散寒止痛。取艾葉30克，加水煎煮半小時后，去渣取汁倒入盆中，並兌入適量溫水，使水溫感覺稍燙即可，泡腳20分鐘，一般泡完即可起效。

防失眠

用橘子皮熬的水泡腳，其中的揮髮油通過腳部的穴位經絡進入人體，能起到安神、助眠、鎮靜的作用，不僅可以舒緩人的精神壓力，還可以讓你睡一個好覺。取新鮮的橘子皮適量，洗乾淨后加水煎煮，取湯兌適量涼水后泡腳，每次20分鐘。

小貼士

要提醒大家的是，患有低血壓、高血壓、心臟病等病症者，泡腳的水溫不宜太高，並且時間也不宜太長，只泡10分鐘左右即可，以免出現意外。腳部有潰瘍、破損者以及皮膚過敏者，禁止用添加有中藥的水泡腳。