皮膚泛黃氣色差，多吃這6種食物，皮膚白又嫩

新年將至，正是親朋相聚的「見面」高峰期，想要皮膚保持住健康美麗，在親朋好友面前展示紅潤光彩的一面，當然要事先做足保養工作。

中醫有「脾為氣血生化之源」的說法，若脾運障礙，氣血不足，不能營養肌體，則出現精神萎靡、面色臘黃、毛髮稀疏、肌膚乾燥、形體消瘦等病症。脾能運化水液，若脾運化水液的功能減退，可引起痤瘡、酒渣鼻等疾病。

皮膚黯黃，大都屬於脾胃虛弱、氣血不足之證，可用阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根6種食材來調理。

1、阿膠一直被奉為女性的滋補上品，阿膠具有滋陰補血，改善皮膚彈性，使皮膚變得紅潤的作用。阿膠富含膠原蛋白，氨基酸，硫酸皮膚素等，其中膠原蛋白，是皮膚彈性的構成物質，而硫酸皮膚素，是細胞間質的功效成分。

2、玫瑰具有和血散瘀、疏肝解郁、理氣調經、柔嫩肌膚之功效。《本草正義》載：「玫瑰花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，疏氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分葯之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。」常用於疏肝解郁，理氣調中，醒脾辟穢，活血散瘀止痛等作用。 美容專家研究認為，長期服用玫瑰花，能有效地清除人體自由基，清除面部色素沉著，其美容效果甚佳。

3、枸杞是滋補強身的佳品，有延緩衰老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞子具有明顯地促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。現代藥理分析，枸杞里含有很多種營養成分，對肌膚有好處。常吃枸杞子，可以提高皮膚吸收氧分的功能。另外，還能起到美白的作用。

4、桑葚有「人體血庫」的美譽。《本草經疏》中記載：「桑葚甘寒益血而除熱，其為涼血、補血、益陽之葯無疑矣。」 桑葚具有很高的食療價值，具有補肝益腎、滋陰養血，美容養顏，生津止渴，潤腸通便等功效。對於女人而言，常吃桑葚能美容養顏，氣血充盈，滋養肌膚，延緩衰老。

5、茯苓可健脾去濕，延緩衰老，脾胃乃後天之本，脾胃強，氣血充盈，皮膚自然變紅潤。

6、葛根能改善血管的微循環，防止色素在體內沉積，抗心律失常。葛根中的許多成分都具有較好的抗氧化作用，如葛根中的葛根素可以不同程度地清除體內的自由基，降低脂質過氧化損傷，提高體內抗氧化酶系，如SOD、谷胱甘肽過氧化物酶、過氧化氫酶活性。

六者同用，則脾胃調，氣血盛，故能美肌膚。現市面上就有不少用這6種食物進行發酵提取製成的發酵液，如阿膠玫瑰發酵原液，經益生菌發酵提純后，其中的有效成分含量能提高28倍，效果更明顯，且更有利於腸道的吸收利用，吃20毫升比吃幾十斤的食物還管用。

除了服用上述的6種食物之外，女性要保持好氣色，在冬季滋補氣血也很重要，需特別注重腳部的保健。中醫講，「寒從足下生，病從寒中來」。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑；雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。唐代孫思邈說：「血不運則百病生。」血液循環差，不但皮膚受損，還會出現胃痛、腰腿痛、痛經等症，這就是「養樹護根，養人護腳」的道理所在。