三種孕期可選的奶製品，不喜歡牛奶的孕媽可以看看

牛奶，作為最常見的奶製品，是我們日常生活中最重要的營養來源之一。懷孕的准媽媽為了自身和胎寶寶的健康，也應該堅持每天攝入300克以上的奶製品。

但是，有的孕媽不喜歡純牛奶的味道，因此，飛吧寶貝提出以下三種奶製品，只要選擇得當，它們之間是可以相互代替的，總有一種適合你。

一、純牛奶。

純牛奶是最佳選擇，不僅價格便宜，而且保存方便，你可以買一箱放家裡，每天按時喝，不用擔心會變質。

值得提醒的是，如果不是體重增長過快或者醫生有特別囑咐，不要選擇低脂或脫脂牛奶。低脂和脫脂牛奶的營養被大大弱化。其他飲食正常的情況下，一般每天喝奶量只要不超過500克，都不會體重超標。

有的孕媽不喜歡純牛奶的味道，有的乳糖不耐受，都可以選擇口味更佳的酸奶。

酸奶經過發酵，不僅營養物質沒有損失，而且更容易被吸收，是純牛奶的最佳代替品。

但是，酸奶價格比純牛奶貴，且不能加熱（加熱會破壞營養），冬天很難下咽。

另外，孕媽們在選擇酸奶時，要注意區別真正的酸奶和酸奶飲料。酸奶飲料的營養遠不如真正的酸奶。

純牛奶的味道不喜歡，酸奶冬天又喝不下，可以考慮符合你口味的孕婦奶粉。

選擇孕婦奶粉的重點在營養配方上，一般選擇營養全面、搭配合理的。如果測定自己缺乏某種元素，可以選擇對應的營養強化奶粉。

孕婦奶粉一般價格更貴，但便於保存攜帶，想喝隨時可以熱水沖飲。

奶製品是孕期營養補充不可或缺的食物，孕媽們應該堅持天天喝。以上三種奶製品，補充營養的效果都差不多，總有一種最適合你。