冬季天氣乾燥，不少人感到津液不足，出現口乾舌燥、咽喉腫痛的癥狀，一開始以為是感冒了，其實肯能是肺上火了，當外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱，出現口乾、咳嗽等肺熱之症。

養生君為大家推薦兩個護咽利嗓的特效穴，對熱性疾病有很好的治療效果，可幫助緩解咽喉腫痛、聲音嘶啞等症。

魚際穴：趕走聲音嘶啞

魚際穴，屬於手肺經經脈上的穴道，手掌心朝上，在第一掌骨中點之橈側，赤白肉的交際處，具有清熱利咽，散發脾熱的功效，對肺部熱證有很好的治療效果，可以清肺熱，平咳喘，利咽喉，消疳積，治療傷風、發熱、咽干、咽喉腫痛、失聲等。

按摩方法：大拇指彎曲，用另一手指甲尖垂直方向輕輕掐按第一掌骨側中點處，會有痛感及強烈的酸脹感。每次按1～3分鐘。

商陽穴：隨身攜帶的金嗓子喉寶

本穴歸於手陽明大腸經，可清泄陽明火熱，調節大腸經氣，具有清熱泄火、消腫止痛、解毒利咽、聰耳明目之功，可治療頭面部諸多熱性疾病，如咽喉腫痛、頷腫、口乾、齒痛、耳鳴、耳聾、青盲內障等。

按摩方法：一手食指自然彎曲，另一手以拇、食兩指夾住該食指，以施術手的大拇指指尖垂直掐按被施術手的商陽穴，疼痛感明顯。每次掐按1分鐘，早晚各一次，注意不要掐破皮膚。

調理體內環境，預防冬季「乾燥上火」

養成健康合理的飲食習慣，從根源上調理體內環境是防治冬日上火的關鍵一步，因此，中醫專家提倡飲食均衡，充分利用三餐的進食機會來補水滅火，從而調理體內環境，防止冬日乾燥。

• 其一，以健脾、補肝、清肺為主。應多吃蜂蜜、山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的食物，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥。

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• 其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽炎。

• 其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿蔔、豆腐、白菜等，以達到滋潤防上火的目的。

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