睡覺時有3個異常，你要留意了：這是肝病的前兆

肝臟是一個非常重要的器官，同時也是很脆弱、容易生病的一個器官，如果飲食或作息稍不注意，肝臟就會「報警」。但是，大多數人並不知道怎麼判斷肝的健康，下面小編為大家介紹一些肝臟發出的疾病信號。

肝不好，四個部位會發黑

1、面色發黑

代謝鐵元素是肝臟職責之一，平時肝臟中也積蓄著鐵成分。

一旦肝細胞受損，肝細胞中的鐵會進入血管，讓血液內的鐵元素增加，導致臉色發黑，男性以及閉經后的女性容易有這種情況。

2、黑眼圈

有些肝病患者眼圈周圍暗沉非常明顯，有點像「熊貓眼」。

3、指甲黑斑

如果指甲出現黑斑，就提示血液循環不太正常，可能存在肝病、壞疽，甚至腫瘤。

4、唇色黑紫

人一旦肝氣鬱結、血瘀不暢，唇色會變成青紫色。

唇色發紫、發黑是明顯的肝鬱血瘀癥狀，如果是女人，那麼平時大姨媽可能有問題，容易有痛經、閉經。

肝不好，你的睡眠有三個問題

1、白天嗜睡、睡很久才醒

慢性肝病患者在白天會嗜睡，但到了晚上卻睡不著。

這是因為體內肝炎病毒的存在，導致中性粒細胞、核嗜酸性粒細胞水平升高，引起睡眠障礙。

2、長期失眠

在中醫看來，肝病患者大多肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。

肝火上炎繼而導致氣血兩虧，從而誘發失眠。

人會長期無法準時入睡，或入睡後半夜醒來，反反覆復。

3、睡覺說夢話、磨牙

心肝火氣旺，繼而產生虛熱，就會引起睡覺后的一系列異常。

肝臟不好怎麼調理？

1、規律作息

要調理肝臟就一定要按時作息、早睡早起。

中醫認為「卧則血歸於肝」，當我們平躺時，肝就可以得到血液滋養，這是養肝血的關鍵一環。

2、拒絕酗酒

酒精進入胃，只有10％是在胃內消化，剩下的都要由肝臟代謝。

乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。因此長期喝酒的人，肝臟多半不會好。

3、少發脾氣

中醫認為「肝喜條達」，如果你總是悶悶不樂，或發脾氣，就會讓肝火旺盛，不利於肝臟健康。

4、不亂吃藥

要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。

比如對乙醯氨基酚是感冒藥的主要成分，但假如同時服用2種以上的感冒藥，攝入對乙醯氨基酚的總量就自愛不經意間超標。

5、保持正常體重

肝臟內的脂肪會隨身體的脂肪一起減少。

大家最好多做些有氧運動，頻率為每周五次，每次半小時左右。