失眠？就按這幾個穴！

在現在這個競爭激烈的社會環境中，失眠是常見問題，目前社會中似乎沒人沒失眠過，但是失眠主要是什麼引起的呢?

常見病因:主要還是精神壓力，社會心理因素，某些慢性疾病等引起。

主要表現為:

1.睡眠過程的障礙。入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。

2.日間認知功能障礙。記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。

3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂。心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。

4.其他系統癥狀。容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。

在中醫針灸學中，有三個穴位經常按壓，對失眠會有良好的治療效果，分別是內關，神門，三陰交。

一、內關穴

位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

二、神門穴

位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

三、三陰交

在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。

希望大家觀看這篇文章后，並按說明操作，估計睡眠狀況會有所改善。

(文章作者： 針灸小子 .湖南中醫藥大學第一附屬醫院實習生，涌鑫健康之家作者成員之一)