駝背可能是骨質疏鬆

駝背可能是骨質疏鬆

不論是電視上還是生活中，經常聽到有老人們念叨，「這一上了歲數，腰也彎了，背也駝了」，這一切似乎都在暗示，老年朋友的彎腰駝背是和年齡的增長有關。但事實上，很多老年朋友的駝背現象並非是正常的，這可能預示著骨質疏鬆已經不請自來。

研究表明，骨質疏鬆是由於骨吸收大於骨形成，使得骨量丟失，骨小梁變細、穿孔乃至消失，從而造成骨骼疏鬆、變脆，承受能力減弱，受到輕微打擊就有可能引起骨折發生。人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆，但此時身體所承受的負荷並未減少，特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大，這就使得已疏鬆的骨小梁受壓與破壞增加，數量亦越來越少，初期尚不會對人體有太大的影響，但長時間就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，並使得背也「駝」了起來。

駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。當駝背嚴重時，膝關節也會顯著攣曲。老年骨質疏鬆時椎體壓縮，身高可平均縮短3-6厘米。駝背還可能影響老年人的呼吸功能，因為駝背造成的胸廓畸形，肺活量減少，老人往往會出現胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，由此導致肺氣腫的發生率也很高。

因此，老年朋友不要視「駝背」為小事，應及早預防骨質疏鬆，減緩骨質疏鬆的發生和病變速度，避免駝背的發生。預防骨質疏鬆症最好的方法就是，運動、飲食加上曬太陽。運動可刺激骨骼，改善骨骼血液循環，增加骨骼受力。老年朋友可以每天慢跑、快走，養成習慣，長期堅持。飲食上要堅持每天喝牛奶或酸奶，多吃豆類食品、海產品、魚、雞蛋等食物，千萬不要盲目吃素。單純補鈣是不能被人體充分吸收的，老年人真正缺乏的是維生素D。人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。所以，老年朋友要堅持曬「日光浴」，每天10到15分鐘，最佳時段是上午8至10時和下午4時至7時。注意曬太陽時不能隔著玻璃，最好在戶外。

除了駝背以外，當出現以下癥狀時老年朋友也要警惕骨質疏鬆了：腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折、身高變矮等。