補虛何必仙靈丹，黃精滋養益延年

首先我先給大家說明一下，補藥不能要亂補，過補給自身帶來的傷害比原來的虛弱還要嚴重，現在人生活節奏快，生活壓力，工作壓力，熬夜，喝酒等等都會造成虛弱的表現，有的朋友直接到超市弄點什麼鹿茸人蔘，這個是不對的，不對症的補就等於折壽，越補越嚴重。而今天小編就給大家介紹一個延年益壽還不上火的滋補品-黃精

正品質肉頭黃精切面對比

黃精是百合科植物根部，在中國黃河以南的山區均有分佈，多為野生，在中國食用歷史長達三千多年，上至達官貴族下至普通百姓都可以吃起的一個食材。在{本草綱目}是這麼記載黃精的，黃精者，補諸虛，久服不生烈。（這句話的意思是黃精可以補各類虛弱，而且長久吃不會上火）。

小時候只要到夏天爺爺就挖這個東西蒸熟給我們吃，當時並不知道是什麼黑乎乎的，挺甜就聽爺爺一般給我們吃一邊給我們說『』常吃黃精桑葚子『』，醫生都能氣半死。長大了可能是因為機緣又在葯企上班，也時不時見到黃精，在單位有個藥材界的權威人士，他也經常吃黃精，就給我說黃精是一個寶。在古代有『』小人蔘『』的美名，常泡黃精水不僅提高自身免疫力，有氣質，還可以預防各種小毛病，比如，容易感冒，空調病，腰酸啊，由腎氣不足引起的早泄等等。

質肉頭黃精泡水示意圖

質肉頭黃精泡水喝的主要作用之一，益腎氣健脾，常喝黃精水，第一個強大的功效就是益腎氣，首先說一下腎氣是個什麼鬼？腎氣就是腎臟的活力或者衰敗的一個必須的物質，腎氣強五臟均衡，人活力四射，腎氣弱人就無精打采，各種小疾病就會湧現出來，因為自身免疫下降，疾病自然而來。而黃精泡水就可以迅速縮短腎氣恢復的時間，調節五髒的平衡，讓人很快的生龍活虎，活力四射。在平時主要針對體虛，腰酸，容易疲勞，有腎氣引起的早泄等等。所以常喝黃精可以讓人們提高自信。

質肉頭黃精泡水喝的主要作用之二，延緩衰老，延年益壽，黃精中獨有的黃精酮素，能有效的阻止老化皮膚細胞的裂變，修復皺紋，嫩化肌膚，從而達到延緩衰老的效果，不管男女經常喝黃精水一段時間，可以嫩化皮膚，潤化心肺，讓人有氣質，當然這也是很多大牌時尚女性喝黃精的秘密之一。

質肉頭黃精泡水喝的主要作用之二，降低血糖，消渴止煩，有人問黃精是甜的糖尿病人可以吃？我想給大家說f非常可以，糖尿病人不可以攝入蔗糖，但是黃精含有的糖份是果糖，可以提高患者的免疫力不說，黃精酮素能有效的阻止血糖的增高，是血糖患者不可多得的甜性食材。

質肉頭黃精泡水喝的注意事項和方法用量

在吃黃精之前，首先要選外觀肥大，油性好，質地鬆軟，入口甜糯的黃精這樣的黃精才會有效果，是上等的黃精，在業界叫質肉頭黃精，還有一種黃精叫柴性黃精，從名字上大家就可以理解這類黃精是由粗纖維組成，質地堅硬，基本無甜味，切開后猶如農村燒鍋用的柴火。分辨並不難，請看下圖。

左邊是質肉頭黃精切面 右邊是柴性黃精切面

質肉頭黃精的吃法其實也非常簡單，泡水 燉湯 直接吃都可以，很任性的。

① 用黃精 10克 桑身子 8克一次，每天可以泡三次左右即可，②燉湯，用黃精50克左右，排骨1斤正常做法即可。

好了今天就分享到這裡，真心謝謝大家，有不明白的地方請大家留言一定回復，有不對的地方請大家多多批評謝謝。