拿什麼拯救你我的睡眠！
失眠就是睡不著覺，而且覺得永遠也睡不著。身體躺在床上，意識卻在黑暗的街道上漫遊，在寂靜中飛快地略過一扇扇靜止的窗戶，就如一隻在夜裡飛舞的蝙蝠」
不管是哪個年齡階段的人群，都有相當一部分比例的人睡眠質量很差，常常被失眠困擾！
問題的關鍵是大多數小夥伴們都沒有重視自己的失眠情況，習慣性失眠讓他們都習慣了，從而忽視了失眠帶來的嚴重後果！下面開始划重點，這些都不是危言聳聽！
失眠不僅會引起眼圈發黑、眼袋明顯、皮膚鬆弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。
而長期性失眠則會致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐的一種病症。症見翻來覆去難以入睡，多夢易醒，醒后難以再次入睡，白天頭痛頭暈，且這些癥狀持續一個月以上。
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以上科普了失眠的危害，接下來談談今天的重點，拿什麼拯救你的睡眠！簡單來說就是一個問題，失眠我們該怎麼做？
怎麼來做，還得看自身的失眠情況嚴不嚴重。如果只是輕微或是很少頻率的失眠，可以通過一些簡單的方法來幫助自己儘早入睡，比如：臨睡半小時不要進食，放空我們的大腦，那些忙碌的工作，難題統統都不要再思考了，放下你親愛的手機，不要喝濃茶和咖啡，保持內心的平靜。
如果你的失眠情況嚴重，已經成為一種病症，那則需要藉助一些藥物來輔助你的睡眠，可是這樣的做法有一個很明顯的弊端就是藥物十之八九都對自己的身體造成大大小小的副作用，就像你不能過度服用安眠藥一樣~understand？！
科學健康的做法就是每天最好在晚上七點的時候開始做運動，不需要太高的強度，通過運動排出身體的毒素， 合理的飲食安排，再搭配上一些助眠的養生植物飲料。
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飲食上要注意睡前勿進食，尤其是應該注意禁忌油膩之品，並不要喝含咖啡因和酒精的飲料主要就是因為油膩的食品會增加胃腸的負擔，除此之外，若是有必要的情況下，可以喝適當的一些牛奶，或者是麵包。 水果的話可以多吃蘋果、香蕉和梨，它們可以幫助改善睡眠。
為什麼要安利大家喝一些助眠的養生植物飲料呢，拋開私心來說，因為失眠的根本原因是因為植物神經遞質紊亂造成的。你的失眠時間還不長，如果可以直接調節植物神經遞質，很快就可以恢復的！
這是一款植物果蔬養生飲料，韓國進口原料。
榮九，以果蔬植物萃取物HAN HEPA為主要原料，口感微酸，可以養肝去火助睡眠，沒有副作用，每天睡前半小時一袋，加上上述所說的規律作息，合理飲食，就可以解決困擾大家的睡眠問題！
若是失眠情況很嚴重，可以以療程來服用榮九，長期調養好你的身體健康，睡眠質量！
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