炎熱三伏天中暑要預防，中暑千萬要注意這些事項

夏季炎熱的伏天，不同環境都會有發生中暑，悶熱高溫天氣，若你稍不注意，就容易出現中暑的狀況。中暑應觀引起重視，最厲害的中暑，會有昏迷的危險，這個時候要懂的中暑的一些小知識，以免造成不了的影響，耽誤治療，下面咱來看看中暑應注意的問題。

一，中暑原因

中暑是由於在高溫高濕環境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節功能紊亂，所引起的中樞神經系統和循環系統障礙，表現的急性疾病。對高溫環境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量，超過散熱量是中暑的主要原因。

二，中暑飲食注意

1、忌大量飲水：大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2、忌大量食用生冷瓜果：大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物：大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補：進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來。

三，預防中暑的食物

1、補充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果；

2、補充蛋白質：常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品；

3、多喝湯，多飲茶：多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益；

4、多吃粥：如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等；

5、多吃青菜：如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等；

6、多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。

有的人夏季中暑后，喝大量的水是錯誤的，其沒有解暑的效果，這個大家一定要注意，在中暑之後，你可以用一些清涼的食物，和一些正確的家庭調護法，來解決中暑問題，千萬不要讓病者喝大量的水。