為什麼說喝飲料不如喝白開水？

這不僅因為飲料在價格上比白開水要貴上幾倍甚至幾十倍，更主要的是飲料中含有的糖或糖精及大量的電解質對人體有負面作用。

喝白開水健康

在人們長喝的飲料中，一杯大約含有6-7匙糖，營養學家稱之為虛卡路里，即一些毫無營養的熱量，他們進入胃后與胃酸，酶及內容物產生生化反應，從而增加對胃的刺激影響，擾亂消化系統的功能，同時增加腎臟的負擔，影響腎功能。

虛卡路里

如果孩子從飲料中攝取過多的虛卡路里，可能導致不能正常進食，缺乏所需的脂肪和蛋白質。另有資料顯示，在偏愛碳酸飲料的青少年中，有60%的人缺鈣。而溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於及時消除疲勞，換髮精神。既經濟又實惠，有利於身體健康的白開水的確值得常常引用。

在偏愛碳酸飲料的青少年中，有60%的人缺鈣