營養師告訴你分娩時到底該吃點啥？

分娩幾乎是每個女人都要經歷的一件人生大事。俗稱十月懷胎，一朝分娩，尤入「鬼門關」。

雖有些誇張，但有過分娩經歷的女性對此一定難以忘懷其中的艱辛。

分娩能否順利完成，取決於產力、產道、胎兒、和精神狀態這四個基本要素，這其中大部分因素，比如胎兒，比如產道都是在分娩過程中無法控制的，只有產力是通過合理飲食可以進行的外界干預，可以使產婦在整個分娩過程中，都保持充足體力，所以，營養才是第一生產力。

絕大多數的產婦在分娩過程中都會經歷以下幾個階段，

第一產程，最漫長，一般十幾個小時，宮口開到3cm左右的時候便進入產房，宮縮進入活躍期，疼痛會比較明顯，

第二產程，大約1-2個小時，90%的產婦此時的進食會受到疼痛的影響，所以飲食只能見縫插針。

第三產程結束，直到出產房之後可以進行產後飲食。

全程大約會在16-20個小時左右.

在此過程中，尤其是第一產程活躍期和第二產程中由於換氣過度，代謝性酸中毒和呼吸性鹼中毒會降低產婦產力據有關資料統計，產婦進入產程后24小時需多耗能2480kcal所以產程中補充能量非常重要。

第一可增加產力，第二，有利於分娩順利進行，第三，提高順產率，第四，降低產後出血和新生兒窒息的發生。

但是即便所有的產婦都直到臨產飲食如此重要，還是有一些客觀因素會影響分娩時的食慾。

Ø比如頻繁發作的宮縮疼痛

Ø胃腸道分泌消化液能力的降低

Ø臨產反應

Ø產婦情緒等等。

所以在選擇分娩飲食的時候一定要注意：

食物要容易消化，能量充足，營養全面，能夠補充水分，另外攜帶方便，便於食用。比如給分娩的產婦吃點帶魚，很顯然是不合理的。

下面給大家通過具體的食物給大家優選一下分娩過程中的助力食物。

比如大家常見的巧克力，藕粉，水果，牛奶，麵包，各種粥，帶慘敗，紅牛，餅乾等等，

這是絕大多是產科醫生和營養師的建議，但從更專業的角度來講，我更建議您按照產程來合理選擇和安排食物。

比如第一產程的前期，宮縮疼痛剛剛開始，產婦還在待產室中，也有家人陪伴和照料，此時進食選擇餘地比較大，可以選擇一些主食：比如肉末粥，饅頭片，麵包片這類碳水化合物比較高的食物，也可以選擇一些乳製品，還可以吃一點易於食用，能量稍高一點的水果，比如香蕉。也可以吃些藕粉羹，這些食物可以在較短時間內轉化為能量。

當進入到第一產程中後期，以及第二產程的時候，疼痛加劇，宮縮頻率縮短，產婦由待產室轉入產房之中，食物的選擇其實受到了很大的限制。但是這一時間產婦分娩消耗能量極大，會大量出汗，身體消耗水分較多，是非常急需能量和水分以及全面營養素補充的。

這裡我建議大家可以選擇一款 高糖低脂的巧克力和一包營養全面的代餐包。

Ø一方面巧克力可以短時間內提供較高的能量。

Ø另一方面代餐包可以提供充足的水分和全面的營養。

從分娩需求上來講，營養全面的代餐包

Ø第一提供了非常豐富的B族維生素，可以避免分娩過程中神經和肌肉過度緊張，另外還有維生素A\D\E以及鐵，鋅等礦物質元素。

Ø第二，代餐包中同時含有充足的水分。

Ø第三，代餐包內的食物狀態，處於半流體狀態，降低誤吸幾率

Ø第四，包裝採用吸入式，食用起來更方便，在宮縮不強的時候，或者宮縮間歇可以吸上幾口。

關於代餐包，全球大約2000家企業生產相關產品，至於產品的種類和樣式不得而知。

但是在分娩過程中，大家選擇代餐包要遵循幾個原則，

Ø第一就是營養指標：代餐包中一定要有豐富的蛋白質，維生素和礦物質

Ø第二 成分指標：盡量少的添加劑，適當的營養強化

Ø第三口味指標：選擇產婦比較喜歡，容易接受的口味

Ø第四性狀指標：代餐包有液態的，粉末狀的，固體狀的，半流體的，分娩過程中盡量選擇半流體的。

接下來在第三產程，以及全面觀察產婦出產房時候，產婦可以開始進行產後第一餐。

這一餐，儘可能食物清淡，易於消化，軟爛，製作精細，營養全面，

至此，給大家總結一下，分娩過程中飲食很重要，但是如果能夠根據不同產程合理選擇適宜的飲食，將非常有助於分娩。

待產室中食物選擇相對自由，肉末粥，蛋面，蛋粥，麵包片，餅乾、酸奶、藕粉、運動飲料等。

產房中食物選擇受限，可以選擇代餐包+合適的巧克力

產後要適當補充水分。

最後還要提示大家

Ø臨產時，若產婦噁心、嘔吐、進食過少時，應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物，以補充營養，供應分娩所需的能源。

Ø產婦能進食者。應盡量自己經口攝取足夠的營養，不要依賴靜脈補液。

Ø如果您要求無痛分娩，一般不建議吃固體的食物，可以吃一些流食，或者小口喝一點水。

Ø如果您病情需要剖宮產，術前是需要禁食禁水的

Ø以上建議僅針對無任何特殊情況及妊娠併發症的順產准媽媽。