中醫經穴之——「足三里」
足三里穴，屬胃經經穴，位於小腿外側，犢鼻穴與解溪穴連線上，犢鼻穴下3寸，是人體一個重要的穴位之一，經常按摩此穴可以促進全身血液循環、通暢經絡、緩解疲勞。古語云：「肚腹三里留」，指的就是幾乎所有的胃腸道疾病都可以通過針灸、按摩此穴得以改善。據統計，通過按摩此穴治療的疾病超過30餘種，涵蓋了內科、婦科、兒科等，還有安眠、之痛等作用。
此穴臨床應用非常廣泛，是治療胃腸及下肢膝脛疼痛的首選要穴。馬丹陽天星十二穴指出「足三里能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股。」所以此穴有諸病皆治的說法。下面從以下幾個方面論述：
1），足三里能健脾、消除腹脹、助消化
肚子痛——「
大夏天的，出了一身汗，打開冰箱喝一瓶冰汽水，然後吃一根雪糕。相信不一會就會肚子痛了；這是因為脾胃突然受到寒邪的侵襲，寒凝經脈阻滯了脾胃功能的正常發揮，所以表現在人體就是肚子疼。這時候按按此穴就馬上可以見效哈。值得注意的是：如果本來就有胃腸實質性的病變，那必須在醫生的指導下使用此穴，避免掩蓋病情。
肚腹三里留———
又談到這句話了，其實這正顯示出此穴在治療脾胃系疾病中的作用。從現代的科研角度發現，常按此穴能夠促進胃酸的分泌；如果胃酸過多著建議選取陽陵泉穴，陽陵泉穴有抑制胃酸分泌的效果。
此穴是以治療胃腸疾病為主，故有肚腹三里留之說，胃脘痛可配合內關、合谷、中脘、陽陵泉，腹脹配合脾俞、胃俞。脾胃互為表裡，為後天之本。以此穴為主穴，可配合諸多穴位治療疾病。配中脘治療肝氣鬱滯，食停胃脘或因中焦虛寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理氣，溫中散寒的作用，配中脘、內關、合谷有溫胃散寒、調中降逆之效，配脾俞、公孫可調補脾氣、健中和腸以消除泄瀉。以此穴為主穴，可治療消化系統的疾病，舉不勝舉。
2），足三里能調氣血、活絡止痛
針刺此穴能使氣血流通，舒經通絡，祛風散寒。足陽明經，起於鼻兩旁……下至髕骨，沿著脛骨前嵴外側下行足跗，另一支脈從膝下3寸處分出進入中趾外側端。由此可以看出，此穴是治療下肢疾病的重要穴位。
臨床證實，足三里有健脾利濕，舒筋活血的功效，所以下肢運動系統的疾病治療離不開足三里穴。風寒濕脾及外傷所致的局部疼痛腫脹，可配膝眼、委中、陽陵泉，關節炎可配崑崙、懸鐘，踝關節疼痛可配丘墟、照海。針刺雙足三里穴，可治療周身關節痛。
3），足三里具有防病、保健強壯的作用
針刺足三里能起到防病、促健強壯的作用，俗話說「人老腳先衰」，針刺足三里穴能使腿腳靈活，這與古代神醫華佗的五禽戲來鍛煉身體，使人達到健康防病是一致的。針刺足三里可防止衰老，預防百病，如配神門可治療失眠，配天柱、中渚可治耳鳴，配聽宮、外關治耳聾，配睛明、風池治視神經萎縮，配心俞、脾俞、內關治心脾兩虛，配心俞、腎俞、關元治心腎虧虛。素體健康的人，經常針刺此穴，能使人精力更充沛，身心更健康。增強免疫力和延長壽命
「要想使人安，三里常不幹」。徐霞客在每次出去遊歷名山大川之前都會先灸足三里，一直灸出灸瘡為止，能夠有效的提高免疫力，抵禦山巒瘴氣。通過現代的科學研究也同樣證明了，灸足三里能夠促進白細胞的生成，提高免疫機能。所以在一場流感到來之前，灸過足三里的人明顯比沒有艾灸過的人患病的幾率要小。不過有一點需要注意，在灸足三里的時候要進補，吃牛羊肉最好。另外。免疫力提高了，人的各項機能也都被調動起來了，自然就長壽了。
4）壯陽和治療陽強
足三里能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等症有幫助，他雖然沒有萬艾可的即時作用那麼強，但是萬艾可越吃身體越不好，而足三里越補越壯，所以男同胞有時間還是多按壓一下足三里吧。但是我這個標題寫的是他不僅能夠壯陽而且還能夠治療「陽強」。是的，關鍵又在手法上面。
5），下肢的痹症
足陽明胃經是多氣多血之經，治痿獨取陽明，而足三里又是胃經上的合穴，還是下肢神經走形的重要的刺激點。這無疑把足三里放到了一個非常重要的高度了。不過，在治療痹症的時候，個人感覺配合電針（疏波）使用效果更好。
6），失眠
中醫有句古語，胃不和則卧不安。足三里在加上一些養心安神的穴位，就能夠起到治療失眠的作用。
7），高血壓
以下有治療高血壓的穴位配伍，供大家選用：
（1）足三里+太沖：
太沖是足厥陰肝經之原穴，是臟腑元氣經過和溜止的部位，太沖穴能疏肝理氣，平肝熄風，泄肝火，清頭目等。太沖穴多血少氣，重濁下行，高血壓多為肝陽有餘，體陰不足，陽氣趨上發為頭痛眩暈，治當寓陰制陽，引陽下行。足三里為多氣多血之穴，有補益氣血的功效。太沖穴引陽氣下行，與足三里，一陽一陰，一氣一血，一升一降，相互制約，相互為用，陰平陽秘，疾病乃除。
（2）足三里+曲池
（3）足三里+百會、湧泉
8），治療腎虛牙痛者。成功率是很高向大家推薦。
用足三里穴有伴虛實夾雜。就先瀉後補。或遇疼痛不止之時。可先針下關痛止后。再針足三里先瀉後補。又遇腎虛伴氣虛中氣不足牙痛者。仍有好效果。不過足三里在胃經能補中氣不足。已是在情理之中了
9），其它：老年便秘、婦科病的要穴等等
總之，按摩或者針刺足三里臨床效果滿意，筆者感到足三里確實是好穴、驗穴、效穴，值得同行進一步探討研究，如有不當之處，請批評指正。