從「臉色」看健康！

眼睛是美好心靈的窗戶，臉色是健康身體的標誌。層層「畫臉」，是暫時的；用心「養臉」，才是永久的。——摩登客圖片: 網路文: 喵小胖

面色紅潤、白裡透紅是每個女性都期待的「好臉色」，為了達到理想的狀態，各種具有提亮膚色、美白等效果的化妝品受到大力追捧。想要真正健康的臉色，單純依靠化妝品無法完全掩蓋皮膚瑕疵，不如從改善身體內部入手，從內養外，才是最有效的。

我們常常談論的臉色就是一面鏡子，從中可以看出人的健康。人在健康狀況不佳時，就會面露病色。什麼樣的臉色最健康？不同臉色分別暗示了哪些疾病？怎樣調理才能有好臉色？

白：蒼白、煞白

這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態的白色。這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。

血液的運行和生成是靠氣的，氣能生血，氣虛了，生血的功能會減退，血就不能夠營養面部，就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

脾胃是先天之本，是營養物質的來源，如果脾胃虛弱以後不能正常運化，營養物質就不能滋潤我們的面部，這時候會出現黃色。

脾除了消化營養物質以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養物質異常積聚，也會造成面色出現不正常的黃。

健康的紅是由內而外散發的，而不健康的潮紅有一個特點，就是像潮水那樣，比如有人會在下午時面色發紅。

潮紅和陰虛、上火有關，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火，表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。

發黑的面色會讓人覺得「形容枯萎」，看起來像老了好幾歲。臉色發黑和腎關係比較密切，腎虛的病人多見面色黑。

中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑，它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。

青是屬於肝的一種色，臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯，比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。

另外也有可能是因為受寒，我們有時說「凍得發青」，就是因為氣滯影響了氣血的運行。

現在學習、工作的節奏比較快，這些疲憊壓力慢慢積累，身體健康就會出現問題，體現在皮膚上就是各種「小情緒」——氣色不好、面色暗黃……其實這些是因為體內的毒素沉積，尤其是五臟內的毒素長期積壓。

網上有很多針對改善臉色的食補方式，但頭痛不能光醫頭，腿疼也不能只看腿，想要皮膚呈現一個良好的狀態，與健康的生活習慣密不可分。

每個人生活環境不一樣，晝夜節律也在發生變化，適合所有人的作息時間表並不存在。掌握適合自己的規律作息最為重要，不規律的作息，無論是飲食還是睡眠，都會影響身體各個系統的運轉。

鍛煉是非常重要的一部分，適當的運動，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利於調節自身情緒。但要適度，不要過量，循序漸進。

早上醒來，不要立即起床，先躺在床上活動一下四肢再慢慢起來。這樣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓人從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。

夏季炎熱，氣候乾燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便秘的同時還能稀釋血液，促進血液循環。

夏季要講究飲食均衡。多食新鮮時令蔬菜，可效預防多發性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發生。

經過一天的勞累，晚上身體會較為疲累，尤其是肝腎急需得到休息和調養。這時泡腳不僅可緩解疲勞，還有利於睡眠。

想要皮膚變好，除了基本的護膚清理，更要從好的生活習慣做起。一點點改變，長期的堅持才能擁有閃閃發光、更加健康的皮膚。

耶西就打發人去叫了他來。他面色光紅，雙目清秀，容貌俊美。耶和華說：「這就是他，你起來膏他。」——撒母耳記上 16:12