早上喝涼白開還是溫開水？涼開水害處這麼多！

早上起來一定要喝水，因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那麼，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？這就需要好好探討一下！

如果早上不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓。

喝水有什麼好處呢？補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。

先說一下喝涼白開的好處： 涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等。

但是涼白開的壞處也是有的：

傷害胃腸道 冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

傷脾 長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。

傷肺 中醫提到「形寒飲冷則傷肺」，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟

但是和溫開水的好處有很多：

保「胃」秘訣

清潔口腔l 不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

保護牙齦 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。

促進吸收 能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐。

解酒效果佳

減肥瘦身 脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。

預防感冒 每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「多喝水呀！」。當然加一點蜂蜜更加養生