減重和減脂的區別

減肥通常最直觀的動作就是跳上電子秤來衡量，但我們應該要有正確的意識，減肥重在減脂~

體重秤只能告訴你減了多少體重，而非減了多少脂肪~ 1公斤的鐵與1公斤的棉花，何者比較重呢？答案是一樣！ 1公斤的鐵與1公斤的棉花，何者體積比較大呢？棉花。 同理明明體重一樣，但有些人看上去胖而有些人看上去瘦就是這個原因，我們關心的不應是一個數字，而是真正的體脂肪含量。

優越的小美

減脂：減少脂肪的含量。

減重：總重量的降低，包括肌肉、脂肪、水分等等。

所以，你正真要在意的不是體重而是體脂。