穴位按摩舒 緩胃腸不適

醫師趙戈說,以下兩個穴位對脾胃的病症有保健作用。每天堅持按摩(早晚都可),對改善胃腸不適是有一定助益的。當然,她提醒,也要配合飲食及調節身心,才能達到更理想的效果。

任何人都適合這種穴位按摩,普通成人以穴位處有酸麻感為度,小兒及體弱者力度則需輕。

▲足三里

位置:在小腿前外側,犢鼻穴下3寸距脛骨前緣一橫指。

作用:胃經上的關鍵穴位,是疏導胃氣的樞機,既能補臟腑之虛,又能升降氣機、導痰去滯。

▲內關

位置:在手腕橫紋,往上兩英寸,兩肌腱之間。

作用:清心胸之熱,行上中下三焦之氣,可輔助足三里升降氣機以化滯消痰,又能益氣養血、寧心定志、清胃除煩。

提醒

●穴位有傷口或紅腫時不宜進行。

●身體過度虛弱或飢餓時不宜進行。

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防治胃灼熱5建議

●節制煙酒和咖啡,避免酸性、辛辣刺激性及高脂肪飲食。

●飲食不宜過飽。

●飯後不立即做運動,也不要馬上倒卧。

●保持心情舒暢,心寬則氣順。

●氣血虧虛的人要及時調理身體,改善體質。

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