想辟穀的同學看過來，辟穀的基本要領和好處

從生理角度看，作者認為辟穀很像像家裡一般一年一次的大掃除，把亂七八糟的全部清理下。

辟穀的時間一般多久？一般7天到21天，不推薦太長，但是也不建議少於七天，推薦時間在14天最佳。如果少於七天，很多人就會僅憑挨餓挺過去。而我個人過去經驗告訴我，其實真正辟穀起作用的時候，是在5－10天，一般人這個時候會排出異常惡臭的大便，排完後人會感覺非常舒服。

辟穀並不是什麼都不吃道教的辟穀，絕不是所謂餓上幾天的飢餓法。辟穀不食五穀雜糧，不等於不吃東西。可以吃果品、營養型植物、補益藥物和飲水。還需服用一些輔助食物，如白朮、山藥等。這些食物可以補養氣血，所以能解飢、去病、延年，是一套系統養生法。

作者：楊楊

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來源：知乎