孕婦蹺二郎腿危害大，影響胎兒的健康發育！別怪我沒有告訴你

【六一兒童網導讀】很多人都有蹺二郎腿的習氣，但這個看似舒暢的舉動本來對健康影響很大。當一條腿搭上另一條腿，負重腿部（分外是膝關節部位）所受的壓力增大了，下面那條腿背側所受壓力也明顯增大。它會導致關節構造、神經、血管、淋巴管的壓榨。而且當兩條腿交叉在一起而且肌肉處於繼續脹大形狀時，腿部、會陰部位的散熱增加產熱增多，導致有些溫度上升。

這麼就簡略呈現一系列的健康疑問，比方推延呈現退讓性關節炎和呈現神經壓榨症候群，雙腿較易有靜脈曲張和演化成O型腿的困惑，龍骨簡略呈現失常，女性更易患婦科病，影響生殖健康等。

孕媽媽蹺二郎腿影響安產

長期蹺二郎腿的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不光會導致腰痛、下背痛、椎間盤傑出，還有可以變成長短腿，導致胯骨變大和變形。

蹺二郎腿會阻撓腿部的血液循環，有可以構成腿部靜脈曲張，再加上蹺二郎腿時兩頭膝蓋受力不一樣，較常磨損的一側膝關節就會推延退讓，退讓性關節炎會影響你的健康。孕媽媽在懷孕時腹中的胎兒會減輕腰椎的壓榨力，假定再有蹺二郎腿的習氣，那腰椎就會承受兩層的壓力而乘人之危，導致一系列的健康效果。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺二郎腿時胎兒也會遭到壓榨，影響胎兒的正常發育，因而，孕媽媽要分外留心別蹺二郎腿，務必要更加留神規則坐姿。

孕期，分外是到了孕早期，孕媽媽要俯身折腰、啟航站立、堅持站立、堅持坐姿、步行行走和乘坐公交都變得吃力多了，孕媽媽要怎樣才調輕鬆些呢？

1、怎樣堅持坐姿

孕媽媽精確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的基地放一個小枕頭。假定孕媽媽是坐著任務的，有必要常常起來走動一下，由於這麼會有助於血液循環並可以防止痔瘡。要是孕媽媽寫字或許上電腦的任務量很大，最好是最多每隔一小時給自個捉住以下。

假定暫時坐著，腳下要墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這麼可以無效防止雙腿浮腫。記住啦，很管用了，很多孕媽媽就用這一招，不斷到開端都不會腳腫。

2、怎樣俯身折腰

六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並惹起孕媽媽背部苦楚。因而，要盡可以地防止須俯身折腰的舉動，防止給脊椎構成過大的重負。假定孕媽媽需求從空中揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲舉動，因而俯身舉動不只需逐漸悄然向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕媽媽要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此舉動。

3、怎樣啟航站立

孕媽媽一般覺得側卧更舒暢些，爲了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。

假定覺得到身體麻痹或腎臟苦楚，可以在正面墊上小枕頭，這麼可以防止背部彎曲。假定說兩、三個月孕媽媽啟航還算輕鬆，那麼如今啟航就得緩慢有序地去做舉動，防止腹腔肌肉過火嚴重。仰躺著的孕媽媽啟航前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐啟航體，盤腿，以便腿部從床邊移開並坐起來。

4、怎樣堅持站立

假定孕媽媽的任務性質需求長期站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕媽媽必需活期讓自個休憩一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這麼有利於血液循環和捉住背部。

假定沒有條件坐，那就挑選一種讓身體最舒暢姿態站立，活動相應的肌肉群。比方，脹大臀部，就會領會到腹腔肌肉支撐脊椎覺得。孕媽媽常常想蜷縮腰背挺肚子，這麼會惹起鑽心的苦楚。因而，需求長期站立的孕媽媽，爲推進血液循環可以測驗把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。