喝蜂蜜水的十大好處，你知道么？

喝蜂蜜水的第一大作用和好處：促進消化

經過實證研究證明，喝蜂蜜水對胃腸功能有很好的調節作用，可使胃液分泌正常。同時通過動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，讓人的腸道減輕壓力，輕鬆自在，特別是便秘的同學，蜂蜜水可是一劑良方。

喝蜂蜜水的第二大作用和好處：提高身體免疫力

蜂蜜中含有的很多酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體的免疫力。特別是小孩老人，以及身體比較虛弱的人，喝蜂蜜水很好的，蜂蜜水不含任何負作用，適合身體的調養，同時也提高人體的抵抗力。最好的方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。

喝蜂蜜水的第三大作用和好處：延年益壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，當我們知道蜂蜜有延年益壽的功效后，這個結論其實不足為奇，蜂蜜促進長壽的機制較複雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用於某個器官。按照中醫理論，蜂蜜是一種很好的身體平衡調養劑。

喝蜂蜜水的第四大作用和好處：改善睡眠

蜂蜜水可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

喝蜂蜜水的第五大作用和好處：保肝、護肝作用

蜂蜜水對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。特別是對經常熬夜，喝酒，抽煙等現代惡習面前，蜂蜜水能很好的保護我們的肝臟。特別是慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

喝蜂蜜水的第六大作用和好處：緩解疲勞

蜂蜜中的果糖，沖兌在蜂蜜水中，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。特別是腦力勞動者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

喝蜂蜜水的第七大作用和好處：促進兒童的生長發育

東京大學研究人員的大規模臨床實驗表明，喝蜂蜜水的幼兒與不喝的幼兒相比，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪增加較快，皮膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結膜炎，口腔炎等疾病。對於體弱多病，體質較差的兒童可多喝蜂蜜水。患佝僂病的學齡前兒童，每天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改善佝僂病癥狀。患感冒兒童，每天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可促進感冒痊癒。睡眠不好的兒童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

喝蜂蜜水的第八大作用和好處：保護心血管

蜂蜜水有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，改善心肌功能，對血壓也有調節作用。對於患心臟病者，每天服用50-140克蜂蜜，沖兌溫開水服用，1-2個月內病情可以改善。高血壓者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動脈硬化症者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。

喝蜂蜜水的第九大作用和好處：潤肺止咳

蜂蜜水除了對肝臟，心血管有明顯的調理作用外，還同時可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結核和氣管炎。虛弱多咳的人可常喝蜂蜜水。蜂蜜可用於輔助治療鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。

喝蜂蜜水的第十大作用和好處：促進人體的鈣吸收

美國農業部人類營養中心專家發現，蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏鬆。這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止鈣的流失。一匙蜂蜜加上適量的液體鈣補充劑，沖兌溫開水服用，可增加鈣的吸收率。

綜上所述，我們可以看出來，蜂蜜水的作用和功效是很顯著的，蜂蜜的好處當然數不勝數，多飲蜂蜜水，百利無一害。

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