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每個人都有長蛀牙的機會，無論是成人還是兒童。為什麼呢？因為每個人都需要吃東西。

當食物中含碳水化合物（糖和澱粉），例如牛奶、葡萄乾、蛋糕、麵包和糖果等殘留在牙齒中時，會促進蛀牙的發生。

生活在口腔中的細菌，在這些食物分解產生的酸的滋養下，愉快地成長。在合適的環境下，並且這種狀態持續一段時間，酸會腐蝕牙釉質，導致蛀牙的發生。

所以說，只要我們有牙、有吃食物，就有發生蛀牙的可能。但是，對於兒童和矯牙人士，蛀牙的幾率會更高，因為這類人群的口腔衛生情況較難控制。

所以，我們今天重點介紹，兒童和矯牙人士的防蛀技巧。

兒童的防蛀技巧

我們想到防蛀，第一件事就是好好刷牙，保持好的口腔環境。這並沒有錯。但是，我們忽略了，蛀牙其實是一種傳染性細菌的感染。特別是對於孩子來說，防蛀應該先防「媽」。

蛀牙是一種傳染性細菌感染

蛀牙是一種傳染性疾病，變形鏈球菌（mutans streptococci）是主要的致病菌。變形鏈球菌並不是孩子先天攜帶的，一般是通過母親後天獲得。當然，也可以從其他變形鏈球菌攜帶者通過唾液或公用的餐具獲得。

感染的窗口期在6到36個月。如果媽媽口腔中變形鏈球菌含量較高，會大大增加嬰兒的感染率。感染變形鏈球菌越早的寶寶，蛀牙的發病率越高。

所以，媽媽在照顧孩子的時候，除了應該避免與孩子唾液的接觸外，媽媽以及照料者及時治療蛀牙也非常關鍵。

預防蛀牙的途徑

· 每天用含氟牙膏刷牙兩次，對於3歲以下的孩子來說，每次使用大米粒大小的牙膏清潔牙齒，並鼓勵他們吐出來。對於3-6歲的孩子，每次使用豌豆大小的牙膏清潔牙齒。

· 將牙刷傾斜45度角，保證刷毛可以刷到牙齒與牙齦接觸的區域，以及遊離牙齦。

· 保證刷到牙齒的所有牙面（裡面、外面及咬合面）

· 使用刷毛硬度合適的牙刷

· 刷牙不要用力過度

· 保證刷到每顆牙及每個間隙

· 用牙線或牙間刷清潔牙齒間隙

· 保證飲食的營養均衡，並限制兩餐間的零食

· 與牙醫確認是否需要使用氟化物

· 與牙醫確認是否需要進行窩溝封閉治療，以避免咬合面受到細菌侵襲

· 定期拜訪牙醫

刷牙及牙線的使用

有效清潔牙齒間隙的方法是使用牙線。用拉鋸式的動作把牙線輕柔地進入到牙齒間隙，分別環抱兩邊牙齒的側面來回移動。避免粗魯的移動，否則會傷害到牙齒和軟組織。

使用牙線是個技術活兒，寶寶小的時候無法完成，需要爸爸媽媽的幫助，直到他們知道牙線的使用方法並且可以很好地做到。

其實刷好牙也不容易，爸爸媽媽幫寶寶刷牙到6-7歲（或之後）並不罕見，理應是當寶寶掌握了刷牙技巧之後再讓孩子獨自完成刷牙。

飲食建議

· 我們經常會忘掉，含高碳水化合物的食物中的糖和澱粉都會增加寶寶長蛀牙的風險。這些食物包括麵包、餅乾和薯片等小零食。

· 黏性食物（那些可以長時間附著在牙齒表面的食物）會給牙齒帶來更多的潛在傷害。

· 限制兩餐間吃零食的次數。

· 吃完零食后儘快清潔牙齒，即使是漱口也會有幫助

· 吃些健康的零食，例如乳酪、酸奶、蔬菜和水果

· 咀嚼無糖口香糖代替吃零食，或者在零食后咀嚼口香糖，這樣可以促進唾液的分泌，達到清潔牙齒的作用。

氟化物

對於有中或高度患齲風險的小朋友（例如曾經有蛀牙，刷牙很差及有不良的飲食習慣），適合使用氟化物：

· 讓6歲以上的孩子使用含氟漱口水，配合刷牙使用

· 6歲以上高患齲風險的兒童，推薦使用兒童處方的高濃度含氟牙膏

· 通過塗氟以增強牙齒釉質的強度及促進其修復。

窩溝封閉

封閉劑的使用可以有效地保護磨牙的咬合面免受細菌的侵擾。封閉劑實際上給牙面提供了避免接觸食物和細菌的屏障。而進行窩溝封閉是簡單並且無痛苦的。

無糖口香糖

無糖口香糖，特別是含木糖醇的無糖口香糖，會刺激唾液分泌，促進牙齒的再礦化。

矯牙人士的防蛀技巧

牙齒矯正後經常遇到的問題是：牙齒上有白斑了，以至於很多人不敢矯牙的原因是擔心牙齒有白斑。

當牙菌斑和食物殘渣在矯治器附近聚集，它們會導致牙齒白斑的產生，並發展成蛀牙。

所以，對於矯牙人士來說，矯牙防蛀先防「斑」。

那麼，怎麼防止白斑的形成呢？為此，給矯牙人士帶來幾條額外的建議：

· 使用專業的牙刷以清潔矯治器及弓絲下的區域

· 清潔弓絲下的區域時，使用牙線及穿線器

· 使用沖牙器清潔牙齒之間的食物殘渣

· 使用含氟漱口水及處方含氟牙膏，給予牙齒更多的保護

· 飯後及時刷牙，避免食物殘渣殘留在牙齒里

· 更頻繁地看牙醫，應用氟化物及口腔保健措施

蛀牙雖易，防蛀不易，牙齒且用且珍惜。

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圖片 | 網路

來源 | http://www.nypediatricdds.com/PediatricDentistry/CavitiesampPrevention.aspx

譯者 | 梁小牙

編審&排版：牙醫麻麻Debbie