8種排毒食物，腸胃「清道夫」，排出毒素自然瘦的快

要給身體減重，就要先給身體排毒，找到這些腸胃「清道夫」，還你一個輕鬆健康的身體。

體內食物垃圾及毒素的堆積，使得脂肪不易分解，給身體造成負擔，給器官增加負重，因此排毒是重中之重。小編今天帶來了8位腸胃「清道夫」來給大家支招：

1、木耳，木耳中的植物膠質可以吸附體內的雜質廢物，將其一起排出體外；

2、地瓜，地瓜的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，助於排便；

3、苦瓜，苦瓜也可以加快腸胃蠕動，自身熱量又低，還可美容養顏,榨成汁服下尤有成效；

4、紅豆，紅豆利於排尿，藉此排出毒素；

5、薏仁，薏仁內的水溶性纖維可以清腸，還可以消水腫；

6、山藥，它可以減少皮下的脂肪堆積，還可以增加免疫力；

7、蓮藕，蓮藕也有利尿功能，快速排尿凈化血液；

8、茶，例如：烏龍茶、荷葉茶、大麥茶等，都具有清熱解毒，潤腸通道，排出毒素的作用。

有了以上8位「清道夫」，清除腸道垃圾毒素變得簡單容易，想圖簡單方便的MM可直接飲用一些清脂排毒的茶類，不需要過多操作搭配，長時間飲用就可以排除毒素，輕鬆瘦身。

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