春天不排毒，一年你都堵！不排毒的危害竟然這麼大！

文丨葯療君，編丨喬喬

人體健康的關鍵在於疏通，這可以保持體內各種生物管道正常的生理機能，使之有效地發揮作用。體內的毒素不清除出去的話會給人體造成很多危害：

1、臉上長斑

因為體內的毒素就是導致皮膚問題的重要因素之一。各種毒素可以作用於下丘腦、垂體、腎上腺軸等部位，導致皮質激素增多，產生老年斑、黃褐斑等。

2、加速衰老

如果人們長期受到外毒、內毒等毒素的侵害，就會使陰陽失衡加速，從而影響營養物質的吸收、轉化及毒素的排出，損害臟腑組織，使其功能減退，就會致使人體提前衰老。

3、影響臟腑功能

毒素進入體內，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，導致體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛。如陰虛則火旺，人就會出現皮膚乾燥、瘙癢、大便乾燥、口乾舌燥等癥狀;而陽虛則生寒，人就會出現面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉病症。

4、中毒生病

毒素不能及時排出體外，被機體從新吸收，就會造成人體中毒，引發多種疾病。有些人面色發暗、口唇青紫，都是體內有淤血的表現。重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血症、高黏血症冠心病、腦血栓等多種心腦血管病變。

5、影響代謝

大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調。人們表現出皮膚瘙癢、乾燥，大便乾結，面生豆豆等症壯就是因為代謝失衡引起的。

排毒食物大排名：

1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

2、蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。

3、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。

4、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。被譽為「素中之葷」。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。

5、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

6、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。

7、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。