要防晒也要防風!9個春季騎行小貼士

春季騎行,要防晒也要防風,要保暖,還要補水,更要防止花粉過敏。即便在這樣糾結的天氣,我們依然熱愛騎行——那就請照顧好自己!

1、注意時間的選擇

春天騎行一定要等太陽出來,氣溫有一定的回升,再進行騎行。如果遇到下雨、大霧、揚沙等惡劣天氣,應盡量停止出行活動,以免生病。

2、注意避風

在騎行時肢體裸露部分不易過多,以防春風誘發關節疼痛和皮膚皸裂。迎風騎行時盡量佩戴能遮擋風沙或灰塵的脖套,以免嗆風或誘發鼻炎等呼吸道疾病

3、注意保暖

春季氣候多變,騎行間隙不要隨意脫減衣物,身體感覺微熱時略減衣物為宜。切忌大汗淋漓后脫下衣服在風口處休息,這樣很容易著涼誘發感冒。

4、注意防晒

皮膚是人體最大的器官,一定要注意保護,雖然春天的陽光並不是很強烈,但也應該在暴露的皮膚上塗抹防水防汗的防晒霜。

5、補充水分

騎行會讓人排汗量很大,需要大量補充水分,因此,在長距離騎行中一定要帶夠水,並且及時補水。

6、補充能量

長距離的騎行使得車手很容易耗盡體力,所以需要能量棒等特殊的食品來維持體力。

7、保護裝備要齊全

頭盔能有效降低摔下車時發生腦震蕩的幾率,所以騎車必須戴頭盔,否則發生意外後果不堪設想。

8、預防花粉過敏

春天百花爭艷,要注意預防花粉過敏。首先要找准過敏源,最好先到醫院進行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進行過徹底的脫敏治療,在選擇的騎行路線,應盡量迴避有花之處。

9、防止昆蟲叮咬

春天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷后應冷敷處理。

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