讓腿變粗的5個壞習慣，你都中招了嗎？

廣州最近又開始熱爆了，就有人迫不及待露腿了！這讓喵醬很有壓力啊，又到了正兒八經減肥的時候了呢！有些人的美腿是天生的比如莫文蔚身高167的她居然有104cm的大長腿!!!!!

人家是天生的大美腿，能露則露，而小粗腿的寶寶們就沒那麼開心嘍~你們造嗎？腿粗不是天生的，而是跟你日常的小習慣有關，久而久之自然無法避免小粗腿的魔咒了！

讓腿變粗的5大習慣

一：走路姿勢不對

走路時內八或者外八，會讓小腿肌肉為了控制平衡而更加發力，這樣一來小腿容易變成肌肉腿，變得粗壯，線條也不夠勻稱。

二：蹺二郎腿

女生經常蹺二郎腿，但這個習慣容易壓迫一條腿的血液循環，讓腿變粗變腫，也容易讓兩條腿不一樣粗，所以一定要改掉哦！

三：張開腿坐

檢查一下你的坐姿有沒有雙腿放鬆，張開腿而坐？沒想到吧，這也是不好的習慣哦，雙腿一直處於放鬆的狀態就容易讓腿部變得鬆弛，長期下來腿的線條就會變得不好看。最好是雙腿用力貼緊，不要放鬆！雖然很難做到時刻保持緊張，但記住這個要點想起來就用力也比一直放鬆的好！

四：過多的水分

都說要多喝水，可不管什麼事情總是要有個度，過多的攝取水分而沒有及時排出，水分就會積在體內，腿部水腫就是這個原因啦！

五：穿不合腳的鞋

穿不合腳的鞋或者跟太高的鞋，走路姿勢自然不得勁，這樣就會用到一些沒必要用到的肌肉，小粗腿都是分分鐘的事兒！

這些不好的習慣，你中了幾招？改不掉也沒關係，再跟你們分享幾個瘦腿的生活習慣，平時要多注意哦！

瘦腿的7大生活習慣：

1.有時間的話盡量走一站路。

2.5樓以下的樓層走上去，

但下樓容易對膝蓋造成負擔所以盡量乘電梯哦~

3.睡覺前把腿抬高做抖動運動。

4.一有空就抻一抻，下班回家做做瑜伽就更好啦。

5.坐地鐵坐公交時盡量站著。

6.不要總穿緊身褲，容易抑制血液循環讓腿變腫。

7.少吃鹹的東西，鹽分中的鈉易吸水會讓腿部水腫。雖然瘦腿很難，但改掉生活中的壞習慣，

改成健康的好習慣，你離美腿就會越來越近啦！讓我們在美好的季節露出最完美的身材吧~~~