認識你自己之冥想

接上期《你認識自己了嗎》，上期談到如何認識自己，我們明白，我們經常通過反覆把自己與別人對比，思考別人對自己的評價，然後找到自己，認識自己，從社會世俗規定的標準答案中，找到我們的差距；但是從武老師的書中，我們隱隱約約的感覺到，其實安靜的冥想，也是認識自己很重要的一種方法，這種冥想，是拋開其它外界一切的后的靜坐與思考，這種可能是我們每個人最最需要去做的，具體要如何冥想呢？這次與大家探討！

一位高中生我的交流中告訴我，學習壓力非常大，一方面父母對自己的學業要求非常高，另外一方面，學校動不動就搞排名，而自己每次考試都排在後面，另外在於同學的相處過程中，也有一些障礙。因此，他有一次就離校出走了。

我問他：「那你去那了？」

他說：「去了WH！」

「那你去WH，去幹什麼呢？」我問道

什麼也沒幹，就是找了個計程車，然後給師傅講，帶我在WH城裡面逛逛就好了，最後花光所有的錢，就回來了！他漫不經心的告訴我！

那你在車上在幹什麼呢？我好奇的問道！

沒幹什麼呀？我就想逃離學校，去一個大家都不認識我的陌生環境里去看看，呆在車裡瞎想！

學業壓力

其實冥想，外在的表現形式是對現實生活的一種抽離，就像這位高中生一樣，由於在現實的生活中，感受到了壓力，所以就想去一個新的環境。但很多時候，理想很豐滿，現實很骨感，去外面看看后，我們還是要回到現實的生活！

因此這種抽離只能是短暫的給感觀帶來新鮮感和放鬆，但無法解決你內心否的根本問題！

有一次，一位較好的朋友A，跟我交流，他說他很痛苦，為什麼呢？主要在於生活壓力太大，上有父母，下有2個嗷嗷待哺的小孩都需要他撫養，而他和妻子的感情又不是很好。因為妻子是那種斤斤計較的人，對家裡的每一分開支都精打細算，對他本人管的也十分嚴，他只要一回家，就覺得呆不下去，他想逃離這個家。

有時候，他覺得加班是一件他非常願意的事情，因為至少比回家后的死氣沉沉和毫無樂趣要好的多，回家后對著父母，聽到的最多的就是唉聲嘆氣；

對著老婆聽到的是一頓絮絮叨叨，而對著小孩，他也覺得孩子們太吵了，他無法靜下心來，好好的與小孩交流，有時候，就算回來了，他也願意在地下停車庫裡，安安靜靜的呆上個半個小時才回家。他覺得，孤獨，安靜，對他來說，是一件最快樂的事情！

聽他說了這麼多，我很好奇，我問他，那你呆在地下車庫，你做什麼呀？

他說不幹什麼，就是閉上眼睛，安安靜靜的瞎想！

是的，這哥們沒辦法想上面那位高中生那樣，很任性的來一場說走就走的旅行，這是一種責任和成熟男人的表現，但呆在車上的這半個小時，他又了屬於自己的時間與空間！

有時候，與一些男性朋友溝通時，你會發現，他們早上或晚上至少有一次呆在廁所的時間非常長，特別是中年男性，我也很奇怪，難道中年男人都有便秘的習慣。但與他們溝通后，發現他們都喜歡在上廁所的時候，抽煙或則看報，但不上廁所，也可以的抽煙和看報呀？為什麼對這種習慣，他們情有獨鍾呢？

長時間上廁所

我想廁所的封閉空間，給了他們做自己或則冥想的空間，因為只有在這個狹窄的空間裡面，他們才會得到身體與精神的釋放，在這裡，他們是一個單純的思考者，開了這扇門，也許他就變成了孩子的爸爸，老闆的員工，妻子的老公，而這些都是責任與壓力！

其實，我們發現冥想，需要屬於自己的真實空間，把自己與外界隔開，比如地下停車場的車內，比如封閉的廁所或則是陌生的城市，然而空間的隔離是短暫的，最後我們還是要回到現實！

冥想的真正的意義在於，我們在空間上與外界事物進行隔開后，我們有沒有真正的審視自己的內心，審視我們自己的生活，如果沒有，與外界隔開煩惱，只是暫時的，在開門的一剎那，煩惱繼續襲來！

那如何冥想才能真正的做自己呢？

1.曾子日：「吾日三身吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎」意識是說我每天必定用三件事反身自己：替人謀事有沒有不盡心儘力的地方？與朋友交往是不是有不誠信之處？師長的傳授有沒有複習？其實冥想是一個對照，我們要有對照的標準與要求，你所有的煩心事與不快樂的事，都是兩種原因造成的，1是自己沒有參照的標準與判斷，不知道如何解決，所以煩躁！第二日積月累的煩心事，所以自己沒有堅持去早日解決，所以每天晚上給自己15分鐘，對照自己設定的為人處事標準，檢查自己一天的錯誤，可能是冥想的最大意義了。

2.抽離現實世界，將自己完全放空。讓自己像一位不經世事的小孩一樣，去冥想，去感知世界的存在，這种放松，是一種全身心的放鬆，是對世界一種最原始狀態的身體感知，這樣你會非常的快樂。因為，有時候現實生活中的一些困境是無法用第一種方法解決的，你就只能使用第二種，放空自己。這种放空，方法是，你不要有好奇心，也不要問為什麼？一旦有這種問題出現，對於你內心來講，就是一種負擔。因此，這种放空心態你肯定能找到，你最初始的快樂。

最後，希望大家真的像武老師說的那樣，認識自己，做一個獨立的自己，在冥想中，放空自己，找到真正的自己！