多喝水，真的有利於健康嗎？

圖片來自網路

經常有朋友反覆提到：多喝水，身體好。不知從何而起，今天有很多人開始對喝水情有獨鍾，應該是西方人體解剖結構學傳入，人們知道了人體高達70%都是水，而水對於人消化，血液傳輸，各種新陳代謝都必不可少。於是我們就擔心自己身體水分不夠，就非常崇尚多喝水，並認為多喝水有利於健康。甚至現在已經成為很多人普遍認同的常識，人人對此深信不疑，而且現在還興起了「飲水養生」的時尚。

從中醫的角度來看，人其實並不適合大量飲水。道理非常簡單，因為我們從外界攝入的水，身體並不能直接使用，不會直接變成身體的津液，這些外界的水必須經過非常重要的一部分--氣化，才能變成津液，真正的為人體所用。比如說大家最熟悉的西醫中，當我們病情比較嚴重的時候，醫生就會建議我們輸液，哪醫生輸的是純水嘛?大家都知道不是，是生理鹽水。而氣化本身是需要耗費大量的氣。如果體內氣不足，卻又喝大量的水（尤其是冷水），會雪上加霜讓氣虛更加嚴重。前面我們也講到了人體要陰陽平衡，要保持一個穩定的狀態，盲目的亂喝水，會破壞平衡，養生不成反受害。

最簡單的案例：有的人一喝水就想上廁所，結果其實又沒有多少尿，甚至根本尿不出，但是就是有尿意。還有最典型的案例：有的人越喝水越渴。很明顯，這些人本身身體就不是很好，一般來講可能是氣虛，腎虛，脾虛等等，具體的還是要找醫生辨證才能確定，他們飲入大量的水，於是氣化這些水耗費了身體自身大量的氣，給某些臟腑增加了大量的負擔，而自己的身體本來就不是很好，結果就加重了病情。就這兩個案例，第一個可能是氣虛腎虛，本身對排泄的控制就差，飲入大量水耗費了身體的氣，讓腎臟負擔加重，結果對排泄的控制就更差了，然後就尿意頻頻了。第二個，很可能是氣虛脾虛，身體氣化我們飲入的外界水，結果消耗大量身體已經氣化好的津液，而身體脾虛，新飲入的水更本不能很好的氣化，人體缺水更加嚴重（原來的被消耗的多，而新的又生產的少），更加渴了，然後你喝更多的水，然後更渴，最後感覺自己一肚子都是水卻還是渴得不得了，身體更是虛弱。

哪還喝不喝水？

當然要喝，但是請遵循你的身體和大腦的指示，口渴了，你就喝，這個時候身體缺水。口不渴的時候，就不要亂喝水。如果一定要喝，就喝溫水，畢竟氣化快一點。

怎麼判斷自己的身體適不適合喝大量水？（划重點了）

注意看自己的舌頭，如果舌頭比較肥大，此時往往在舌頭的兩側有明顯的牙齒印子（齒痕），感覺舌頭想要掙脫嘴巴，另外白苔較厚，這個時候（舌頭連著胃脾的，由舌頭可以看到胃脾的健康情況）就表示，你的體質不適合喝大量的水。

特別提醒：如果你看了西醫拿了葯，醫生說要多喝水，那你還是要遵循醫囑。

西醫和中醫不一樣，並不是所謂的「西藥快，中醫好」就可以簡單的解釋清楚，以後有時間再詳述中醫的博大體系。西醫主要強調，對物施藥，通過對物（病菌，病變）施藥來殺死，抑制，延緩，從而保證人體健康，其大多數是通過生化反應（新陳代謝受到影響，明顯加速），從而會耗費大量的水，所以多補充水是必不可少的。而中醫很少叫病人吃藥後多喝水，因為原理不同。

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