這些最佳的灸療時段，昇陽助陽是天賜

寫在前面

真陽直接影響人的壽命與健康。但我們有灸法，這是回陽助陽補陽的最好方法，用之得法，可以補先天之不足，而達到長壽健康的效果。

但灸法入門容易學精難。掌握最適宜艾灸的時間和艾灸的時長，也是我們灸法進步的必要階段。

一、初一至初八，艾灸效果最佳

這8天其實就是一個月陽氣上升的八天。在陽升的時節補陽，趁熱打鐵，效果自然功倍。

這8天是從朔月（農曆初一）至眉月（農曆初三、四），再到上弦月（農曆初七、八）。

朔月，此時是看不到月亮的，但陽機已經在蠢蠢欲動，是陽氣之始。眉月時，陽氣開始升發，月相漸漸明朗。此時，應該補陽以促進陽的上升。上弦月，月相半暗半明，陰陽相當。

因此，從初一到初八，也就是少陽始升的時候，這個時間段是一月里用灸法最妙的時間。初八之後，陽漸旺至最大，用灸助陽的需求相比更小。

二、春夏是一年中最宜灸之時

和上面是一樣的道理，春季是陽氣始升之時，也是艾灸助陽最適宜的時機。《黃帝內經》有云：「春夏養陽，秋冬養陰。」養陽，就是養陽之升；養陰，就是養陽之合，陽之藏。

春夏之季，氣候由寒變熱，萬物由冬眠而復甦，陽氣發泄，生長旺盛，人體的陽氣升發也較旺盛，夏季暑氣逼人，常常導致了陽氣宣發太過，或者因為防暑降溫而過度貪涼食冷而使內寒過甚，以至於體內陽氣虛衰。

中醫強調陰陽平衡，陽氣虛衰，陰精也容易隨陽氣外泄而不內守，故應順應生髮之氣而注意養陽。

1、春季助陽養肝的穴位：

春季陽氣始發，宜用艾灸助陽。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，醫書有載「少陽肝臟應陽升之方，行春升之令，其氣以升發為順，主人體一身陽氣之升騰。」因此，肝臟升發的特性也使其病變時會升發太過，導致肝陽上亢，肝氣上逆等，還使患有高血壓、冠心病的人加重病情。

春季昇陽穴位：大椎穴、神闕穴、命門穴。

疏肝穴位：太沖穴、行間穴以及大敦穴

2、秋冬灸關元藏陽養陰：

「秋冬養陰。」我們要養陰，就是養少陰之君火。此時艾灸關元最好。因為這個穴位位於會陰與神闕之間，這是少陰元氣的領地，也是下丹田。灸關元穴可培腎固本，調氣回陽，使元氣充足，祛虛勞百損，是養少陰潛藏之陽氣的要穴。

三、晚上到底能艾灸嗎

上午，人和大自然的陽氣升發，到午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人在上午艾灸助陽是最好的，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能會造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

但是在現代社會，大家都比古人忙碌。有選擇就得有放棄，晚上艾灸固然不如白天效果好，但不是晚上禁灸，而是因為這個世界上有好、特別好、非常好，還有勉強、湊合。

如果你只能選擇在晚上灸，那在晚上9點之前灸完更好。不單是艾灸，一些健身、針刺、推拿等任何運動都該停下來。因為9點到11點是亥時，亥時又稱為「人定」，其意思是夜已深，是人們停止活動，好好安歇的時候。不過急症除外。

四、灸的時長不要刻板

艾灸一次的時間，很多人都喜歡定成15分鐘、20分鐘…… 這個只能說是個籠統的時間 ，主要還需根據您的身體艾灸后的反饋來 決定時間。這方面其實古人就很有智慧，用一壯或者幾壯來做灸療時間。

你必須以你的感覺來決定艾灸一次的時間。如果一個點它在吸熱，不管你灸多長時間必須讓它吸熱和透熱的感覺停止；

如果一個穴位，就是那個敏感點，在艾灸的時候它是吸的，那麼你最好要等到它吸到不再繼續吸了，它的透熱感沒有了，它的灸量才達到了。

很多人艾灸效果不好，一是找不到那個敏感點，還有一個最大的問題是限制了艾灸的時間。所以說這個問題很重要。

五、重症急症，以上的可以忽略……

如果您是養生保健，您千萬不要錯過春夏，一個月的初一到初八。不過如果您是重症急症，只當我沒說哈。你們需要的是跟時間賽跑，而不是對時間挑三揀四了。

另外，相對於環境和時辰來說，艾灸時的心境更重要。在心情不好、尤其大怒的情況下，真的不應該艾灸。靜下心來，專註施灸，意念到了，效果才會好。

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