綠茶怎樣喝具有減肥功效？

綠茶能夠防輻射，這是大家都知道的，所以綠茶一直以來都受到辦公室女性的青睞。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，能夠阻止黑色素的沉澱。除了抗輻射之外綠茶對於消化和降低脂肪也有重要功效，綠茶怎樣喝能減肥呢？

綠茶應該如何沖泡

綠茶可以減肥是沒錯，但我們總不能幹吃茶葉吧，因此，學習如何沖泡綠茶還是很有必要的。首先要用水溫在80到90度之間的熱水沖泡，但是如果沖泡茶粉只需在40到60度之間即可。沖泡茶葉是第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃以下然後倒掉，再沖泡。沖泡的綠茶要在半小時到一小時喝掉。

綠茶怎樣喝具有減肥功效？

綠茶減肥應注意的事項

1.喝綠茶需要等到飯後一小時后才能喝，這樣綠茶才不會影響鐵的吸收。每天喝綠茶的量不能超過1，000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。綠茶減肥法只適合由於新陳代謝慢造成的肥胖。經期、常吃素、胃潰瘍、貧血的人不適合喝綠茶減肥。

2.綠茶減肥只是一個輔助性的減肥法而已，雖然長期飲用有一定的減肥效果，但是想要短時間內成功減肥的人還是需要在飲食以及運動這兩方面去多下功夫。飲食方面早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;晚餐則需要清淡一點。運動方面可以做一些小運動，例如飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦腿減脂有很好的幫助。

綠茶的保存方法

1.罐藏法。容器選用裝糕點或者其他食品的金屬聽、箱、罐、盒，或鐵或鋁或紙或紙品，或方或圓或扁或不規則性。重要的是茶要乾燥，袋口封好.此法簡便，取同方便。

2.塑料袋貯茶法。選用密度高、高壓、厚實、強度好、無異味的食品包裝袋.茶葉可以事先用較柔軟的凈紙包好，然後置於食品袋內，封口即成。

3.冰箱保存法。綠茶裝入密度高、高壓、厚實、強度好、無異味的食品包裝袋，然後置於冰箱冷凍室或者冷藏室。此法保存時間長、效果好，但袋口一定封牢，封嚴實，否則會回潮或者串味，反而有損綠茶茶葉的品質。