魚肝油的功效與作用及禁忌

隨著人們生活質量及保健意識的提高，魚肝油已經漸漸走入我們的日常生活里，魚肝油不僅適合大

人食用，同時也適合寶寶食用。魚肝油人體內的維生素A和D均有良好的補充效果。寶寶和大人所用的魚

肝油主要是有量的區別的。周歲以內和以上分別500單位和700單位。成人的魚肝油劑量就會更大一些。

下面一起來看看魚肝油的功效與作用吧。

1、魚肝油促進骨骼和新陳代謝。魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症；魚肝油富含維生素A和D，有助於吸收鈣、磷等元素，能促進骨骼和維持常人的新陳代謝等。

2、魚肝油可增強我們人體的免疫力更新升級，讓身體有防禦功能更牢固。並促進脂肪代謝。

3、有益於明目並保持眼睛健康：適量的吃些魚肝油有利於明目的功效，可預防夜盲症、乾眼症等。

4、魚肝油可以促生睫毛的功能。愛美的帥哥美女們可以把魚肝油塗在睫毛根部,有利於刺激眼睫毛的生長，使之更濃密。

魚肝油的食用禁忌

1、魚肝油不宜服用過多，如果攝入量超過我們正常人需要的範圍就會容易產生副作用。

2、尿路結石和體質虛弱的人群不宜服用魚肝油。