常吃桂圓肉竟有這麼多養生功效

桂圓是一種十分常見的食材，桂圓肉是生活當中比較好的滋補食物，那麼桂圓肉的功效有哪些呢?吃桂圓肉有哪些好處呢?下面就為大家具體的介紹一下關於桂圓肉的有關知識吧!希望可以幫到大家哦!

桂圓肉的功效與作用

桂圓味甘、溫、平。可以滋補心脾，補氣益血，健脾胃。治思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，特別適合病後或產後體虛的人吃，及由於脾虛所致之下血失血症。

1.健腦安神

桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2.抑制子宮肌瘤

桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

3.恢復體力

桂圓有補益的功效，病後需要調養及體質虛弱的人吃桂圓肉有很好的滋補作用。

桂圓肉的營養價值

1.桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2.桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。

吃桂圓肉的好處

1、健腦

在《易經》中，桂圓被稱為補腦的第一靈丹，可見，自古以來，桂圓就在補腦方面受到了極高的評價。

桂圓肉對大腦也是有好處的，常吃可以增強記憶力，還能健腦，還能緩解因過度用腦而造成的疲勞。如果你是一個腦力工作者，每天回家以後，不妨吃一些桂圓，或者用桂圓肉煮水喝，都可以有效地緩解腦疲勞，使大腦快速地恢復到清醒狀態。

2、補氣血

一個人若是氣血不足，就會導致失眠、健忘、頭暈等癥狀，長期如此，苦不堪言。而桂圓裡面的葡萄糖能被人體直接吸收，可以給身體補充能量。此外，桂圓肉可以補氣血，對於體質虛弱的人尤其有益。

中醫里的氣與血是分開的，但是又相互依存，並共同給身體提供營養，使生命充滿活力。氣血足的人面色紅潤、肌膚飽滿、精神振奮，要想成為這樣的人，就常吃桂圓吧。

3、助眠

對於長期失眠的人來說，一到了晚上，輾轉反側的滋味真是非常痛苦。關鍵是，失眠會給人帶來焦躁的情緒，還會使內分泌造成紊亂。有的人為此吃上了安眠藥，但這不是長久之計，還應從身體內部進行調理，才能達到治本的目的。

桂圓可以「養血安神」的功效，而治療失眠的中藥「歸脾丸」的主要成分也是桂圓，可見，桂圓不僅美味，還可以入葯，睡前吃上幾顆桂圓，相信失眠可以很快好轉。

4、降脂

研究證明，吃桂圓肉可以增加冠狀動脈血的流量，從而達到降低血脂的功效。雖然桂圓吃起來很甜，但是對於血脂來說，卻可以不升反降，從而減少了粥動脈硬化和心腦血管疾病的風險。

5、抗癌

通過對動物的實驗，可以得出這樣的結論：常食桂圓可以抑制JTC-26腫瘤的生長和發展，從而將此種癌症的發病幾率下降90%。所以說，桂圓具有抗癌的功效是有科學依據的。

桂圓泡水喝的禁忌

桂圓性溫補，服用之後具有很好的補血以及補氣的作用，非常適合那些身體體質比較弱或者是大病初癒的人群服用，另外剛剛分娩結束以及手術之後的人群則是可以適量的多吃一些，能夠很好的促進身體恢復。但是，並不是說服用桂圓之後全部都是好處沒有壞處，具體的服用桂圓的注意事項如下：

1、桂圓中含有豐富的糖分，所以患有糖尿病的患者並不適合服用桂圓或者是將桂圓泡水喝。

2、桂圓性熱，所以一些患有痤瘡、紅腫的人群不適合服用;

3、患有婦科疾病的女性也不適合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。

4、日常生活中如果女性的月經量比較多，那麼最好也不要服用桂圓，否則容易出現大出血的情況。

5、桂圓吃多了容易導致體內出現滯氣的情況，所以說如果出現了上火發炎情況的患者不適合多吃，另外如果是體內陰虛火旺或者是濕邪入侵的患者也要少吃。